杏仁是很常見(jiàn)的一種食物，因?yàn)樗愦继鹈蓝鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃杏仁能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多功效和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它能夠美容，還可以降低膽固醇含量。杏仁的吃法有很多，可以做成菜式，還可以做成甜品，食物都有禁忌，杏仁也是如此，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
好處1、有利于排毒去火
杏仁是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它當(dāng)中含有豐富的纖維素，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中，有利于胃腸的蠕動(dòng)，所以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕尤?，能夠幫助人們有效的去除體內(nèi)的火氣，它還可以排出體內(nèi)毒素，特別是對(duì)于便秘患者，吃杏仁效果明顯。
好處2、有利于美容
女性朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)杏仁，主要是因?yàn)樾尤手泻械奈镔|(zhì)，對(duì)我們的皮膚是比較好的，它含有多種美容潤(rùn)膚物質(zhì)，像是維生素b1，維生素b2等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到了人體中，都可以有效的改善皮膚問(wèn)題，能夠起到美容的功效。
好處3、有利于降低膽固醇
現(xiàn)在人們都非常喜歡大吃大喝，并且一些人在生活中一點(diǎn)都不注意控制飲食，所以說(shuō)膽固醇高的人，也一直增加，一旦出現(xiàn)了這樣的情況，那么大家在此時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)杏仁，杏仁中含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助人們有效的降低膽固醇。
好處4、有利于止咳平喘
現(xiàn)在的天氣越來(lái)越冷，感冒發(fā)燒的人越來(lái)越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發(fā)疾病，因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。
好處5、有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷，這種物質(zhì)進(jìn)入血液中，可以幫助殺死癌細(xì)胞，對(duì)于患有腫瘤的病人而言，適當(dāng)?shù)某孕尤?，可以幫助維持生命的延續(xù)。
好處6，有利于減肥
生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來(lái)越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時(shí)杏仁的細(xì)胞壁會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收，利于減肥。
好處7，有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺
杏仁中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺，起到滋養(yǎng)的作用，無(wú)論是男女老少，都可以吃杏仁進(jìn)行養(yǎng)生，保證肺部的滋潤(rùn)，幫助肺部更好的運(yùn)作。
杏仁的吃法
吃法一、低卡養(yǎng)顏的嫩滑果香杏
