杏仁這種干果多數(shù)的人都喜歡的食物,現(xiàn)在人們都喜歡將杏仁直接當(dāng)做作零食來吃,那么總是吃杏仁的人,知道杏仁的功效有哪些嗎?杏仁的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成甜品,或是一些食物,大家知道吃杏仁的禁忌有什么嗎?
杏仁的功效
有利于排毒去火
經(jīng)常吃杏仁能夠起到很好的排毒效果,在杏仁里面含有豐富的纖維素,這種物質(zhì)到了我們的身體中,能夠有效的促進(jìn)胃腸蠕動,適當(dāng)?shù)某孕尤?,還能夠很好的去除體內(nèi)的火氣,將身體中的毒素排出體外,尤其是便秘患者,吃杏仁的效果會更好。
有利于美容
愛美的女性朋友在平時要常吃杏仁,杏仁里面含有的物質(zhì),對我們的皮膚非常好,能夠起到很好的美容效果,并且杏仁里面的多種營養(yǎng)成分,都能夠起到很好的美容潤膚的效果,它里面含有的維生素b1,維生素b2等,都可以改善皮膚問題。
有利于降低膽固醇
杏仁是一種很有營養(yǎng)的食物,現(xiàn)在人們經(jīng)常會大吃大喝,還有一些人一點都不注意控制飲食,這樣會導(dǎo)致膽固醇高的人越來越多,一旦出現(xiàn)了這樣的情況,那么大家應(yīng)該要嘗試吃些杏仁,這些物質(zhì)能夠起到比較好的降低膽固醇的效果。
有利于止咳平喘
現(xiàn)在的天氣越來越冷,感冒發(fā)燒的人越來越多,再加上天氣干燥,咳嗽的人群也加多,咳嗽雖然不是病癥,但不加以緩解容易引發(fā)疾病,因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。
有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷,這種物質(zhì)進(jìn)入血液中,可以幫助殺死癌細(xì)胞,對于患有腫瘤的病人而言,適當(dāng)?shù)某孕尤?,可以幫助維持生命的延續(xù)。
有利于減肥
生活不規(guī)律,飲食不規(guī)律,肥胖的人群越來越多,大家減肥的方式多種多樣,有人節(jié)食有人運動,其實也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸,同時杏仁的細(xì)胞壁會阻礙脂肪酶接觸脂肪,從而減少對脂肪的消化吸收,利于減肥。
有利于補(bǔ)肺潤肺
杏仁中含有的豐富營養(yǎng)物質(zhì),非常有利于補(bǔ)肺潤肺,起到滋養(yǎng)的作用,無論是男女老少,都可以吃杏仁進(jìn)行養(yǎng)生,保證肺部的滋潤,幫助肺部更好的運作。
杏仁的吃法
香煎杏仁南瓜餅
原料:南瓜100克、面粉、糯米粉適量、杏仁、黑芝麻、香菜葉子若干。