杏仁這種食物大家應(yīng)該不陌生,多數(shù)的人喜歡將杏仁當(dāng)做零食吃,但是它的吃法不止這一種,還可以做成飲品和甜食,那么對于經(jīng)常吃杏仁的人來說,知道它的功效有哪些?一些人不適合吃杏仁,大家知道它的禁忌有什么嗎?
有利于排毒去火
平時適當(dāng)?shù)某孕尤誓軌蚱鸬饺セ鸬男Ч?,杏仁里面含有豐富的纖維素,這種物質(zhì)到了身體中能夠促進胃腸的蠕動,如果人們能夠經(jīng)常吃杏仁,那么能夠很好的去除體內(nèi)的火氣,還可以很好的排出體內(nèi)毒素,尤其是便秘患者,吃杏仁效果明顯。
有利于減肥
生活不規(guī)律,飲食不規(guī)律,肥胖的人群越來越多,大家減肥的方式多種多樣,有人節(jié)食有人運動,其實也可以吃杏仁進行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸,同時杏仁的細胞壁會阻礙脂肪酶接觸脂肪,從而減少對脂肪的消化吸收,利于減肥。
杏仁南瓜
材料:南瓜300g、酸奶150g、甜杏仁30g、輔料葡萄干適量
制作步驟
1、南瓜去皮去瓤洗凈后切成小塊;