海帶的好處 多吃這種食物對頭發(fā)比較好

  海帶是比較常見的水產(chǎn)物,大家也會在多種菜式中看到它的身影,吃海帶能夠為我們的身體帶來很多的好處,到了身體中能夠幫助人們減肥。關(guān)于海帶的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃海帶的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  海帶的好處

  1、美發(fā):適當(dāng)?shù)某砸稽c海帶可以幫助我們護理頭發(fā),海帶中含有的碘元素極為豐富,這個物質(zhì)對我們的身體來說是非常重要的,此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料,人們的頭發(fā)光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的。

適當(dāng)?shù)某砸稽c海帶可以幫助我們護理頭發(fā)

  2、減肥:想要減肥的朋友可以多吃一點海帶,我們要知道海帶中含有大量的膳食纖維,膳食纖維不會被我們的腸胃吸收和消化,并且能夠增加肥胖者的飽腹感,我們應(yīng)該知道海帶脂肪含量非常低,熱量小,是肥胖者減肥的食物。

  3、延緩衰老:很多人應(yīng)該不知道,其實海帶能夠幫助我們延緩身體衰老,海帶會有這樣的功效,主要是因為海帶中含有豐富的鈣元素與碘元素,它們有助于甲狀腺素合成,這兩種元素搭配,可以起到美容養(yǎng)顏的功效,還有延緩衰老的作用。

  4、健腦補腦:海帶中含有?;撬?,他對兒童大腦發(fā)育和成長能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層里還含有一種促進兒童發(fā)育的谷氨酸,其含量高出肝油30倍,可健腦補腦,有助于兒童健康地發(fā)育成長。

  5、促進消化:海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維,它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇,并且?guī)椭敢哼M行分泌,達(dá)到消化的目的,對于腸胃蠕動有很大幫助。

  6、消除乳腺增生:海帶中大量的碘可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低,恢復(fù)卵巢的正常機能,糾正內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患。

  海帶的做法

  豆干海帶絲

  用料

  海帶;豆腐干;紅彩椒;香菜;香蔥;蒜;醋;鹽;雞精;生抽;香油;辣椒油;白糖

  做法

  將海帶絲洗凈控干水分切成段;

將海帶絲洗凈控干水分切成段

  豆腐干切成絲,蒜切成末,紅彩椒切成絲,香菜切成末;

  海帶絲下鍋開水焯一下;

  撈出過涼水后控干水分;

  將醋、生抽、鹽、雞精、香油、辣椒油、白糖、蔥、蒜末調(diào)成汁;

  把海帶、豆腐干、紅彩椒絲、香菜末放入盤中;

  倒入拌好的調(diào)料汁;

  用筷子攪拌均勻即可裝盤。

  醬燒海帶

  用料

  面醬半茶匙;海帶絲300克(泡發(fā)后的);芝麻1茶匙;糖1茶匙;醬油1茶匙;清水適量;蔥花適量

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