牛奶什么時(shí)候喝最好 經(jīng)期能否喝牛奶(13)

  第二天

  酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。

  如果達(dá)到理想體重后,就可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃,必須單獨(dú)分開(kāi)吃,這樣才有效。不能喝水,是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會(huì)消耗體內(nèi)的水分。吃蘋(píng)果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會(huì)減到脂肪。

  2、牛奶浴減肥法

  牛奶中的乳脂、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果,不但能防止、修復(fù)肌膚干燥,還能令肌膚更為光滑、細(xì)膩。

  沐浴方法:將1000ml的鮮奶倒入熱水中,攪拌均勻至半透明即可。加入幾滴玫瑰精油感覺(jué)會(huì)更好,每次浸泡15~20分鐘即可。

  3、砂糖牛奶減肥法

  每天晚餐前15-30分鐘,喝一杯240毫升的砂糖牛奶,可以起到減肥瘦身的作用。這是因?yàn)楫?dāng)身體的血糖降低時(shí),腦部飽食中樞則發(fā)出信號(hào),人就會(huì)產(chǎn)生饑餓感進(jìn)而想吃東西。當(dāng)饑餓感上升,減肥者吃東西的速度都很快,食量甚至是平常的1.5倍。如果可以控制進(jìn)食的量以及速度,減輕體重就不是難事,而砂糖牛奶的搭配,正是這種理論下所產(chǎn)生的減肥方法。編輯推薦:養(yǎng)生更能減肥:六個(gè)牛奶減肥秘方

  4、紅豆牛奶減肥法

  紅豆牛奶減肥食譜,既可以控制體重,又不影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。另外,平時(shí)要少吃雞鴨魚(yú)肉蛋,然后避免甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高熱量的食物。這款減肥食譜的做法很簡(jiǎn)單,就是煮成紅豆湯然后加入牛奶即可。

  5、牛奶蜂蜜減肥瘦臉?lè)?/strong>

  選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動(dòng)作加以混合,然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。蛋清和檸檬是緊致皮膚的佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤(rùn)順滑,再加上針對(duì)性的運(yùn)動(dòng),雙下巴一定會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤!

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