很多老百姓嘴邊都會掛著這樣一句話，什么都可以沒有，但千萬不能沒錢;什么都可以有，但千萬不能有疾病。生病是一件惱人的事情，不僅會讓身體感到不適，同時我們也會花費大量的精力和金錢去醫(yī)院看病。所以，我們在日常生活中一定要做好身體的保健工作。飲食調(diào)理就是重頭戲，那么我們平時應(yīng)該如何吃喝才能遠(yuǎn)離疾病的困擾呢?
睡前喝口它讓你一生不看醫(yī)生
很多人為了追求苗條的身材，選擇在晚上什么都不吃。其實，要想健康和苗條，我們在晚上可以適量吃些東西。今天小編給大家推薦一個小妙招，如果入睡前常喝這一物的話，就可以讓我們一生都遠(yuǎn)離疾病的困擾。
睡前喝口它讓你一生不看醫(yī)生
一、杏仁露
春季是大量新鮮瓜果蔬菜上市的季節(jié)，到了春天我們就能吃到草莓、菠蘿、甘蔗等水果。到了春末時節(jié)，我們還能吃到酸甜可口的杏子。杏子的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，具有潤腸通便和止咳平喘的功效。
杏子不僅是一種美味的水果，同時也可以制成多種美食，比如說杏脯、杏醬、杏仁。杏仁還可以制成飲品，也就是杏仁露，杏仁露又叫做杏仁茶、杏仁奶，是由天然野生杏仁為原料，搭配礦泉水制成的植物蛋白飲料。
我們可以從外面買杏仁露，也可以自己在家制作杏仁露。我們只要將杏仁磨碎后加入清水就可以制成杏仁奶，杏仁奶可以作為普通牛奶的代替品，其不含有膽固醇和乳糖，非常有益身體健康。
我們在睡覺前可以喝一杯溫?zé)岬男尤事?，杏仁露比羹和粥都稀，喝的時候可以不用湯勺，如同飲茶，因此叫做杏仁茶。睡前喝杯杏仁露不僅不會發(fā)胖，反而對身體健康有諸多的益處。如果我們能堅持這樣做，居然能讓我們一生都不用看醫(yī)生。
首先，杏仁露含有豐富的蛋白質(zhì)、亞麻酸、維生素和鈣、鉀、磷等礦物質(zhì)，其實氨基酸的種類高達18種。杏仁露中含有豐富的黃酮類和多酚類物質(zhì)，不僅可以降低人體膽固醇的含量，同時也能明顯降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病率。
杏仁露口感美味，具有獨特的香氣，睡前喝杯杏仁露，不僅可以止咳潤肺，同時還能幫助我們調(diào)節(jié)血脂、防治動脈硬化，同時也能提高人體免疫力。
