現(xiàn)在走在大街上走進(jìn)一家飲品店,店門口主推的就是檸檬水,那么它的哪些功效和好處是深受大家的追捧的,我們知道嗎,其實(shí)在日常的生活中我們也是可以自己動(dòng)手操作的,那么應(yīng)該怎么做呢?下面一起去看看吧。
1.提高免疫力
酸甜的檸檬再加上水,滋味別提有多好了,相信大家也是非常的喜愛(ài)檸檬水的,檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收,因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2.促進(jìn)傷口愈合
我們都知道檸檬中富含比較豐富的維生素c,維生素c對(duì)于我們的身體而言是有一定的好處的,因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基,抑制體內(nèi)炎癥。
3.抗擊皮膚衰老
應(yīng)該可以這樣說(shuō)每個(gè)人都是比較害怕衰老的,那么在為了預(yù)防衰老的發(fā)生,我們媒體那可以多和檸檬水,檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護(hù)皮膚,防止皺紋早生。
4.降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助于增強(qiáng)飽腹感,進(jìn)而控制食欲,防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感,還有助于少吃零食,從而控制體重。
5.助消化
檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進(jìn)排便,清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
6.凈化尿道
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出,進(jìn)而凈化機(jī)體,保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值,防止有害菌滋生。
7.降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸,但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的堿性食品。
8.清新口氣
檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議,檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的,室溫的佳。
9.改善血液循環(huán)
檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P,有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,改善血液循環(huán)。
10.益肝排毒
檸檬水有助于肝臟。
第一:解暑開(kāi)胃
平時(shí)我們吃檸檬的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)檸檬微酸,并且還伴隨有少量的苦味,吃起來(lái)并沒(méi)有其他水果那種芳香、甘甜。事實(shí)上,這是因?yàn)闄幟使さ谋砻嬷泻写罅康姆枷銚]發(fā)成分,服用之后不僅能夠有效的解暑,同時(shí)還能夠健脾開(kāi)胃,促進(jìn)食欲。特別是在夏季的時(shí)候,由于空氣中的暑濕之氣比較的嚴(yán)重,這就導(dǎo)致我們經(jīng)常出現(xiàn)精神疲乏的情況,特別是長(zhǎng)時(shí)間的工作還有學(xué)習(xí)之后都會(huì)變得非常的勞累,胃口也會(huì)越來(lái)越不好。這個(gè)時(shí)候只要服用上一杯檸檬水,能很好的振奮精神、打開(kāi)胃口。
第二:清熱化痰
檸檬泡水喝的功效怎么可以忘記了清熱化痰這一項(xiàng)呢?事實(shí)上,檸檬皮的化痰作用大大的高于橘子的化痰作用。在天氣濕熱的情況下,如果沒(méi)有好好的在飲食方面注意,那么體內(nèi)的濕氣和外界中的濕氣淤積,很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕濁郁積,從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)痰多的情況。所以說(shuō),當(dāng)身體出現(xiàn)咽喉不舒服或者是痰多的情況,將檸檬放入溫水中進(jìn)行沖泡,也可以加入少量的食鹽,攪拌均勻之后服用,能夠很好的清痰,令喉嚨更加的舒服。
第三:預(yù)防心血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),檸檬中含有大量的維生素C已經(jīng)維生素P,這兩種維生素在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)血管的彈性以及柔韌性,經(jīng)常堅(jiān)持服用能夠很好的防治高血壓以及心肌梗塞這些疾病。另外,新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),青檸檬中還含有一種類似于胰島素的物質(zhì),這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的降低體內(nèi)的異常血糖值,令身體恢復(fù)健康。