很多人喜歡喝蜂蜜水，不僅味道甜甜的，而且還有很多的作用和功效，蜂蜜水的正確喝法是什么?蜂蜜水對(duì)人體有很多的好處，那么喝蜂蜜水有什么好處?蜂蜜和一些食物一起食用會(huì)造成不好的影響，蜂蜜不能和什么一起吃?
蜂蜜水的正確喝法
1、蜂蜜水用蜂蜜直接加低于60度的溫水調(diào)勻就可以了。
2、至于甜度要看個(gè)人口味，喜歡甜的多加點(diǎn)蜂蜜，具體隨各人口感你可以慢慢放慢慢調(diào)，知道自己覺得味道合適為止。
3、吃蜂蜜時(shí)，應(yīng)用溫水飲用，水溫不應(yīng)超過60度。如果熱水沖進(jìn)蜂蜜，會(huì)破壞其豐富的營(yíng)養(yǎng)。
4、蜂蜜搭配其它食材會(huì)有不同的效果，比如蜂蜜可以加生姜、檸檬、枸杞、雪梨、紅糖、菊花、金銀花、肉桂等，具體用法要根據(jù)各人的體質(zhì)而定。
喝蜂蜜水有什么好處
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
喝蜂蜜水能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，蜂蜜中含有很多的葡萄糖和果糖，這些糖分能為身體補(bǔ)充能量，蜂蜜水中還含有很多的維生素和礦物質(zhì)，這些成分是機(jī)體維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)的必要物質(zhì)。蜂蜜水中還含有豐富的有機(jī)酸和酶類的物質(zhì)，能促進(jìn)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
增強(qiáng)抗病能力
喝蜂蜜水對(duì)增強(qiáng)機(jī)體的抗病力也是極為顯著的，主要源于蜂蜜水富含的酶類及礦物質(zhì)成分協(xié)同作用后可以有效增強(qiáng)機(jī)體的免疫力(人體自身的防御機(jī)制，免疫力越強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力越強(qiáng))，另外蜂蜜水富含的抗氧化物質(zhì)如黃酮類化合物、多酚類化合物等能有效的清除體內(nèi)過量的自由基(體內(nèi)過量的自由基是引發(fā)疾病的根源)。
促進(jìn)消化功能
喝蜂蜜水可以增強(qiáng)胃腸的消化功能，主要源于蜂蜜水富含酶類、有機(jī)酸、維生素及乙酰膽堿等成分，其中酶類可以助胃腸更快的消化食物，有機(jī)酸可以刺激胃部分泌胃酸，維生素可以調(diào)整胃腸功能，而乙酰膽堿可以作用于副交感神經(jīng)而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因此對(duì)于消化不良、飽食后積食等情況可以適當(dāng)喝些蜂蜜水來幫助消化食物。
改善睡眠質(zhì)量
喝蜂蜜水還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)于睡眠也有很好的改善作用。主要是因?yàn)榉涿鬯泻泻芏嗟钠咸烟呛凸?，能緩解神?jīng)系統(tǒng)的緊張，還能給神經(jīng)系統(tǒng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。蜂蜜水中的維生素還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的正常，此外，蜂蜜水中含有鎂等礦物質(zhì)能抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，睡前一小時(shí)和蜂蜜水能有效的改善睡眠。
