酸奶作為很多人都愛喝的一種飲料,既健康又美味,生活中是離不開它的。酸奶的好處是什么?也許你只知道酸奶中的鈣含量比較高,其他的營養(yǎng)就不了解了。酸奶的禁忌有哪些?在喝的時候建議注意方法,否則可能會有一些不良的后果哦。
酸奶的好處
防骨質(zhì)疏松
酸奶中有不少的鈣質(zhì),因?yàn)槭桥D贪l(fā)酵出來的,所以牛奶中的鈣保留到了酸奶中。補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,還可以緩解腰酸背痛以及腿抽筋等問題。建議老人、孕婦以及孩子都可以常喝酸奶,達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。
防感冒
酸奶中的營養(yǎng)元素比較豐富,因此常喝具有滋補(bǔ)身體的效果,可以讓我們的身體變得更加強(qiáng)壯,身體的免疫能力也會更強(qiáng)。有的人在換季的時候容易感冒,其實(shí)就是因?yàn)樯眢w的免疫能力比較差,假如能常喝酸奶,就能夠預(yù)防感冒了。
緩解痘痘
酸奶是一種對于皮膚也有很大好處的飲品,當(dāng)我們經(jīng)常長痘痘的時候,不妨喝點(diǎn)酸奶,可以幫助解決痘痘的問題。酸奶可以幫助我們的身體排毒,從而達(dá)到緩解皮膚痘痘問題的效果。直接把酸奶涂抹在臉上,也具有祛痘和補(bǔ)水的效果。
防輻射
酸奶里面的維生素E含量豐富,經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常的補(bǔ)充一些維生素E,能夠起到防輻射的作用。假如平時總是需要面對電腦或者是手機(jī),那么不妨多吃點(diǎn)酸奶。但是酸奶每次吃的時候要注意量,少量多詞,以免會造成腸胃不適的情況。
防乳腺癌
每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物,具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶,在酸奶里面能到果肉,不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。
其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的,營養(yǎng)已經(jīng)基本流失,想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。