牛奶是很常見的飲品，適當(dāng)?shù)暮纫稽c牛奶能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以促進身體大于，還可以改善睡眠治療。牛奶不能和什么一起吃知道嗎?過期牛奶有很多的用處不要扔掉，下面就一起看吧。
1、預(yù)防骨質(zhì)疏松
我們應(yīng)該知道牛奶可以說是很有營養(yǎng)的一種食物，除了早上不能空腹飲用，其余什么時間都是比較合適的，尤特別是在早上和晚上兩個時間段喝，對身體特別好，對于中老年和青少年喝牛奶可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以為身體補充鈣物質(zhì)。
2、促進生長發(fā)育
牛奶本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。它含有我們身體需要的蛋白質(zhì)以及鈣，并且也含有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，處在生長發(fā)育階段的未成年人，如果能夠做到每天早上和晚上喝一杯牛奶，有利于幫助身體長高，特別是對于正在發(fā)育期的朋友來說。
3、改善睡眠質(zhì)量
睡眠不好的朋友在平時可以多喝一點牛奶，它含有的物質(zhì)可以幫助我們改善睡眠質(zhì)量，所以那些失眠的人，晚上睡眠不好，那么可以喝一點牛奶，它含有的物質(zhì)能夠提高睡眠質(zhì)量。不過千萬不要早晨空腹喝牛奶，不然對腸胃不好。
4、保護心血管
牛奶的品種有很多，其中酸牛奶里面的膽堿含量特別高，可以調(diào)節(jié)人體里面膽固醇的濃度，同時因為酸牛奶中有著非常豐富的乳清酸，能夠抑制肝臟制造膽固醇，并能夠減少膽固醇在血管壁上的附著，從而就可以使血液中的膽固醇總含量降低，患有心血管疾病的人多喝酸牛奶對于控制住病情很有好處。
牛奶不能和什么一起吃
糖
很多人喜歡在牛奶里加糖，然而根據(jù)化學(xué)反應(yīng)式，牛奶和糖會產(chǎn)生果酸氨基酸，所以以后不要再牛奶中加糖了。
藥品
牛奶和藥品也不能一同食用，有些人會喝牛奶來送藥，覺得這樣比較不會有苦感，然而牛奶會影響藥品的藥效。
水果
牛奶和水果也不能同時食用，否則會導(dǎo)致腹瀉癥狀，還可能會導(dǎo)致拉肚子、惡心等。
茶水
牛奶和茶水也不能一起飲用，因為牛奶中富含鈣成分，而茶水會導(dǎo)致人體對鈣的吸收。
巧克力
