牛奶的功效 常喝這種飲品竟能美容養(yǎng)顏

  牛奶是很常見的飲品,很多人都非常的喜歡,飲用牛奶能夠為我們的身體帶來很多的功效,其中大家都知道的就是補鈣,我們應該知道喝牛奶有很多的禁忌。并且牛奶過期之后也不要扔掉,它有多種用途,對牛奶感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

  牛奶的功效

  第一個,補鈣

  相信大家應該都知道牛奶具有非常好的補鈣效果,特別是對于身體缺鈣的朋友們來說,牛奶中的物質(zhì),能夠幫助人補充體內(nèi)的鈣的含量。不管是成年人還是老年人喝牛奶都可以抗衰老,延年益壽,可以說牛奶是一種部分年齡的飲品;

相信大家應該都知道牛奶具有非常好的補鈣效果

  第二個,抗癌

  很多人應該不知道,其實牛奶可以幫助我們抵抗癌癥的出現(xiàn),人們也會認為癌癥離自己很遠,其實這是不對的,牛奶中含有的物質(zhì)能夠幫助我們有效破壞人體腸道內(nèi)的致癌物質(zhì),并且可以將其分解成非致癌物質(zhì),之后排出體外。

  第三個,減肥

  想要減肥的朋友可以多喝一點牛奶,這一點是很多人都不知道的事情,牛奶減肥的效果非常好,并且也不需要節(jié)食和吃藥,牛奶的減肥功效,主要就是順暢通便。這樣我們身體中的有毒物質(zhì),不會因體內(nèi)積毒而造成水腫,且身體自然就會瘦下來。

  第四個,美容養(yǎng)顏

  牛奶可以防皺,滋潤皮膚,美白,防止曬傷,還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效;

  第五個,改善睡眠

  失眠是現(xiàn)代年輕人常見的問題之一,而牛奶所含的營養(yǎng)成分,具有鎮(zhèn)靜的作用。晚上喝一杯熱牛奶,可以有效改善失眠的癥狀。

  牛奶的禁忌

  牛奶雖好,不能當水喝

  很多人有這樣一個錯誤印象:外國人拿牛奶當水喝,所以身體特別好。其實不然,牛奶雖是好東西,但也要控制量。

  建議成人每天喝200~300ml(一杯左右),每天奶制品的攝入總量不能超過500ml。

  牛奶加雞蛋,不是好的早餐

  不少人會吃一份由牛奶和雞蛋組成的早餐,認為營養(yǎng)價值都很高,能讓一天充滿活力。但事實卻恰恰相反,二者的蛋白質(zhì)含量高,飽腹感強,吃完后通常吃不下別的東西,會昏昏欲睡。這是因為體內(nèi)缺乏人們工作、學習所需的葡萄糖。

牛奶加雞蛋,不是好的早餐

  面包、餅干、點心、饅頭等淀粉類食物和水果可以為人體提供葡萄糖。建議早餐搭配牛奶、面包加果蔬或雞蛋,麥片粥加果蔬。

  空腹喝牛奶很傷胃

  空腹時,胃液濃度過高,此時喝奶,奶中的蛋白質(zhì)就會在胃中凝結(jié)成塊,會影響蛋白質(zhì)的消化與吸收,還會造成胃部不適。

  在飯后喝奶,或者在喝奶時吃一些淀粉類的食物,以促進牛奶的消化和吸收。

  臨睡前不要喝牛奶

  有日本營養(yǎng)專家表示,因為牛奶中含有牛乳酪蛋白和乳糖成分,便于鈣質(zhì)的吸收,所以,牛奶有一定的補鈣作用。

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