牛奶的功效 常喝它能夠促進骨骼生長

  牛奶在喝的時候存在一些禁忌,可能有很多人都不知道吧!如果喝的方法不對,是可能會產(chǎn)生一些危害的。牛奶的功效有哪些?經(jīng)常喝它對于我們的身體是非常好的。另外過期的牛奶不要扔,它有很多的用處哦,具體情況看下文吧。

  牛奶的功效

  ①促進骨生長,防止骨質(zhì)疏松

  牛奶中由于富含鈣質(zhì),而鈣質(zhì)對于我們的骨骼有很好的保健效果,研究發(fā)現(xiàn)常喝牛奶的人患上骨質(zhì)疏松的可能性要小很多。另外如果是小孩子,還處于生長發(fā)育的時間內(nèi),那么建議每天都要喝牛奶,促進骨骼的生長。

牛奶的功效

  ②改善視力,防治近視

  喝牛奶不僅能補充鈣質(zhì),還能補充維生素B以及維生素A,這兩種成分對于改善人的視力是有一定幫助的。平時經(jīng)常用眼的朋友,可能會有眼睛酸澀和發(fā)脹的感覺,只要能常喝牛奶,那么這些不適癥狀就會明顯的減輕了。

  ③改善腦部營養(yǎng)

  喝牛奶對于我們的大腦也是非常好的,我們在平時經(jīng)常都會聽說DHA這個東西,其實牛奶中就有很多的DHA,能促進大腦發(fā)育,被稱為是腦黃金。所以想要為大腦補充營養(yǎng)的話,一定要記得常喝一些牛奶哦。

  ④美容作用

  牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用。

  ⑤改善睡眠

  失眠是現(xiàn)代年輕人常見的問題之一,而牛奶所含的營養(yǎng)成分,具有鎮(zhèn)靜的作用。晚上喝一杯熱牛奶,可以有效改善失眠的癥狀。

  牛奶的禁忌

  ①乳糖不耐受人群

  牛奶中含有乳糖,乳糖要經(jīng)過乳糖酶分解才能被人體吸收。如果人體缺乏乳糖酶,乳糖就會直接進入大腸,大腸里的細菌作用在乳糖上,就會產(chǎn)酸產(chǎn)氣,導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶,可以改喝酸奶。

牛奶中含有乳糖,乳糖要經(jīng)過乳糖酶分解才能被人體吸收

  ②對牛奶過敏的人

  對牛奶過敏,喝牛奶出現(xiàn)腹痛、腹瀉,甚至出現(xiàn)蕁麻疹、鼻炎、哮喘的人,不宜喝牛奶。

  ③腹痛的人

  平時經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉的人。這些癥狀雖然不是牛奶引起的,但是喝牛奶會加重這些癥狀。

  ④膽囊炎和胰腺炎患者

  喝牛奶會加重膽囊和胰腺的負擔(dān),導(dǎo)致癥狀加重。

牛奶的功效 牛奶的禁忌 過期牛奶的用處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...