酸奶的好處是什么?相信不少人都有每天喝酸奶的習(xí)慣吧！這種飲料雖然說(shuō)營(yíng)養(yǎng)豐富，但是我們?cè)诤鹊臅r(shí)候也不能太大意了，亂喝是不健康的。酸奶的禁忌有哪些?了解它的禁忌之后，我們才能更加健康的去喝它，具體請(qǐng)看下文吧！
酸奶的好處
緩解痘痘
喝酸奶可以幫助解決痘痘的問(wèn)題，這是因?yàn)樗崮讨泻幸恍┮嫔@些菌類能夠很好的加速人的腸道蠕動(dòng)速度，幫助體內(nèi)的毒素更快的排出來(lái)。所以我們?cè)陂L(zhǎng)痘的時(shí)候，就可以多喝它，體內(nèi)的毒素排走了，痘痘自然就會(huì)減輕了。
防骨質(zhì)疏松
酸奶中有不少的鈣質(zhì)，而且蛋白質(zhì)的含量也是比較高的，所以對(duì)于預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松也有一定的作用。我們的骨骼每天都要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，這樣才能維持一個(gè)好的功能。如果沒(méi)有在飲食上注意補(bǔ)鈣，就很容易會(huì)骨質(zhì)疏松。
防感冒
酸奶中的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，除了我們都知道的鈣質(zhì)和益生菌、蛋白質(zhì)之外，還有不少的礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)都是能幫助提升人的體質(zhì)的。當(dāng)我們的體質(zhì)得到了增強(qiáng)，免疫能力提升了之后，我們的就能更好的預(yù)防感冒這樣的疾病了。
防輻射
酸奶里面的維生素E含量豐富，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的補(bǔ)充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時(shí)總是需要面對(duì)電腦或者是手機(jī)，那么不妨多吃點(diǎn)酸奶。但是酸奶每次吃的時(shí)候要注意量，少量多詞，以免會(huì)造成腸胃不適的情況。
防乳腺癌
每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺(jué)得水果酸奶更好喝而且營(yíng)養(yǎng)更加豐富。
其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過(guò)加工的，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買(mǎi)原味酸奶自己添加水果。
