牛奶的功效 常喝它能幫助鎮(zhèn)靜安神

  牛奶是有禁忌的,雖然說這種飲料的功效很厲害,但是在喝的時(shí)候我們也要注意一點(diǎn),如果喝的方法不對(duì)了,那么對(duì)于身體就可能會(huì)造成危害。過期牛奶的用處是什么?過期之后也不要立馬丟掉哦,下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  牛奶的功效

  鮮奶對(duì)人體有鎮(zhèn)靜安神作用

  牛奶是含有很多營(yíng)養(yǎng)的,特別是里面的一些氨基酸成分,對(duì)于安神有很好的效果。當(dāng)你感覺到壓力比較大,精神緊張的時(shí)候,可以喝點(diǎn)牛奶?;蛘呤窃谝雇砜偸撬恢?,那么在睡前一個(gè)小時(shí)的時(shí)候喝點(diǎn)牛奶,還能幫助促進(jìn)睡眠。

牛奶是含有很多營(yíng)養(yǎng)的

  預(yù)防胃病

  牛奶可以滋養(yǎng)胃部,幫助預(yù)防和改善多種胃病,長(zhǎng)期喝牛奶的人,患上胃癌的可能性也會(huì)比較低。我們只要每天喝一杯或者兩杯牛奶,腸胃功能就會(huì)有顯著的提升。但是如果你對(duì)于乳糖不耐受,那么就不要勉強(qiáng)自己喝了。

  滋潤(rùn)皮膚

  牛奶能幫助改善皮膚的狀態(tài),比如說平時(shí)皮膚很干燥的,或者是經(jīng)常出現(xiàn)過敏的問題,那么就可以喝點(diǎn)牛奶,牛奶對(duì)于改善這樣的問題有很好的效果。不過,如果你是很容易長(zhǎng)痘的人群,建議你要少喝牛奶,否則可能會(huì)加重痤瘡。

  幼兒喝牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育

  鮮奶中的乳糖被消化解時(shí)生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的一種成分。所以,鮮奶能促進(jìn)智力發(fā)育。

  少年兒童喝牛奶能促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育

  據(jù)試驗(yàn)證明:少年兒童每天500毫升鮮奶的比不喝鮮奶的,(經(jīng)1年的試驗(yàn))體重和身高增長(zhǎng)近1倍。

  成年人和老年人喝鮮奶能抗衰老

  延年益壽。據(jù)新研究成果:牛奶中有一種生物活性物質(zhì),即SOD。這種活性物質(zhì)能清除機(jī)體內(nèi)部一種叫做“自由基”的有害物質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,促進(jìn)新陳代謝,故能抗衰老延年益壽。此外,鮮奶還具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚和美容功能。

牛奶中有一種生物活性物質(zhì)

  牛奶的禁忌

  ①乳糖不耐受人群

  牛奶中含有乳糖,乳糖要經(jīng)過乳糖酶分解才能被人體吸收。如果人體缺乏乳糖酶,乳糖就會(huì)直接進(jìn)入大腸,大腸里的細(xì)菌作用在乳糖上,就會(huì)產(chǎn)酸產(chǎn)氣,導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶,可以改喝酸奶。

  ②對(duì)牛奶過敏的人

  對(duì)牛奶過敏,喝牛奶出現(xiàn)腹痛、腹瀉,甚至出現(xiàn)蕁麻疹、鼻炎、哮喘的人,不宜喝牛奶。

  ③腹痛的人

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