酸奶的功效是什么？這種飲料大家應(yīng)該都知道是很有營養(yǎng)的，它是由牛奶制成的。酸奶的味道也比較好，酸酸甜甜的，所以多數(shù)人都很喜歡喝。酸奶的禁忌有哪些？在某些情況下是不能喝酸奶的哦！具體請看下面的內(nèi)容吧。
酸奶的功效
美白
酸奶是一種具有美白功效的飲料，直接喝可以美白，而且外用也是可以美白的。酸奶成分的護(hù)膚品以及面膜都是很常見的，如果你有似乎的話，可以把酸奶涂抹在自己的面部，等待十分鐘左右清洗干凈，這時(shí)候就能看到膚色有明顯的改變了。
防輻射
常喝酸奶能夠幫助防輻射，這對于每天都面對很多電子產(chǎn)品，處于大量輻射中的人群來說是很實(shí)用的一個(gè)功效。輻射對于我們的身體是沒有好處的，但是平時(shí)多數(shù)人都不知道應(yīng)該怎么去抗輻射，其實(shí)只要經(jīng)常喝點(diǎn)酸奶就可以了哦！
緩解痘痘
喝酸奶可以幫助人體排毒，讓人體內(nèi)多余的毒素更快的被排走，從而減少痘痘。痘痘多發(fā)和平時(shí)的護(hù)膚做的不對，以及油脂分泌過多、體內(nèi)毒素多都是有關(guān)系的。祛痘不是一件簡單的事情，建議大家要在平時(shí)多加注意。
防骨質(zhì)疏松
酸奶中含有的鈣質(zhì)比較多，和牛奶基本上是一樣的，所以想要預(yù)防骨質(zhì)疏松的話，多喝酸奶也是不錯(cuò)的。我們的骨骼想要維持健康，補(bǔ)鈣是必不可少的一個(gè)步驟。很多人都對于牛奶不耐受或者是不愛喝牛奶，這個(gè)時(shí)候選擇酸奶代替就行了。
防感冒
酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預(yù)防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了?，F(xiàn)在氣溫急劇變化，可以多喝點(diǎn)酸奶來防感冒哦。
防乳腺癌
常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因?yàn)樗崮讨械乃峋褪葻徭溓蚓勘容^高，這兩種物質(zhì)能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內(nèi)循環(huán)，從而起到預(yù)防乳腺癌的效果。現(xiàn)在乳腺癌是比較多發(fā)的，危害很大，所以說大家應(yīng)該要注意預(yù)防。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。
其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
