牛奶是一種很有營養(yǎng)的飲料，在平時如果能經(jīng)常喝的話，對于身體是非常好的。喝牛奶有很多的禁忌，并不是所有人都適合喝的，另外牛奶也不能喝的太多，否則對于身體就會產(chǎn)生負(fù)擔(dān)了。過期牛奶的用處是什么？下面會有詳細(xì)的介紹。
促進(jìn)生長
牛奶是一種蛋白質(zhì)、氨基酸含量都比較高的飲料，所以在平時經(jīng)常喝的話，對于身體是很好的。特別是正在生長發(fā)育的孩子，每天都應(yīng)該至少喝一杯牛奶，這樣才能讓骨骼更加健康，個子長得高，大腦也會更聰明。
美容
喝牛奶可以美容，牛奶中含有的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)對于我們的皮膚都是很好的，堅持喝牛奶的話，對于美白有很好的效果。而且現(xiàn)在很多的護膚品里面也會有牛奶，就是因為它的提取物能很好的給皮膚補水，并且改善皮膚暗黃的問題。
鎮(zhèn)靜安神
牛奶中含有L-色氨酸，這種成分有利于提高睡眠質(zhì)量，能很好的安撫人的神經(jīng)。在睡前的時候我們可以喝一杯牛奶，這樣我們就會慢慢的感覺到睡意，不容易出現(xiàn)失眠的問題了。失眠比較嚴(yán)重的朋友，一定要試試看這個方法哦。
益智健腦
牛奶中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，則會導(dǎo)致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動的的興奮性，是公認(rèn)的健腦物質(zhì)。國內(nèi)有實驗研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒喝牛奶的兒童，所以兒童喝牛奶是促進(jìn)智力的良好選擇。
提高免疫力
牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸和豐富的礦物質(zhì)均有調(diào)節(jié)機體機能的作用，喝牛奶能夠提高人體免疫力。
1、乳糖不耐受癥
乳糖不耐受癥是因為乳糖酶少，不能將牛奶中的乳糖分解為半乳糖和葡萄糖供人體吸收，無法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等，從而導(dǎo)致肚子咕咕響、腹脹腹脹，甚至腹瀉等癥狀。
