酸奶的功效 酸奶的這幾種神奇功效你都知道嗎

  現(xiàn)在人們會把酸奶看做一種飲品,但是也有一些人會將它當(dāng)做食物,去搭配其他的食物,經(jīng)常吃酸奶的朋友,知道它的功效有哪些嗎?酸奶的吃法有很多,除了直接飲用,還能夠做成其他美味的食物,一些人不適合喝酸奶,它的禁忌有什么呢?

  酸奶的功效

  1.促進(jìn)消化

  在平時適當(dāng)?shù)暮人崮棠軌虼龠M(jìn)消化,它會有這樣的功效,主要是因為它當(dāng)中含有一定量的檸檬酸,這種物質(zhì)到了我們的身體中,能夠有效的推動胃液的代謝,對于多種食物的消化有協(xié)助效果,在平時常喝酸牛奶還有很好的潤腸通便的功效。

在平時適當(dāng)?shù)暮人崮棠軌虼龠M(jìn)消化

  2.減輕臉上痘痘

  酸奶里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),它里面有高活性無機(jī)物礦物營養(yǎng)元素,常見的就是鋅及維生素D、維生素E等,這些物質(zhì)到了我們的身體中,能夠?qū)⑸眢w中的有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)換和代謝,還能夠降低痤瘡的刺激性,能夠很好的減輕痤瘡癥狀。

  3.補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅

  大家應(yīng)該都知道牛乳中含有豐富的鈣,但與它比起來,酸奶中含有的乳酸菌與鈣融合,到了我們的身體中,能夠有效的促進(jìn)鈣吸收的功效。大家可以在飯后30分鐘到2個鐘頭之間,適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)酸奶,這樣能夠更好的補(bǔ)充鈣物質(zhì)。

  在晚上血液中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較為低,非常容易造成骨優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的外流,建議在臨睡前食用酸牛奶,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),實際效果更強(qiáng)。

  4.降低血脂

  膽固醇是身體血液中是不可或缺的,可是如今人的日常生活獲得了改進(jìn),它的量多了,它是造成血液病癥和心血管疾病的關(guān)鍵要素。酸牛奶中帶有3-3羥-3羥基戊二酸和乳酸菌,這二種成份都是有減少血液中膽固醇的功效。

膽固醇是身體血液中是不可或缺的

  5.養(yǎng)顏美容

  酸牛奶中也有多種營養(yǎng)元素,在其中維生素D和維生素b22都有利于雙眼;酸牛奶中豐富多彩的碳水化合物有利于秀發(fā)。酸牛奶可以改進(jìn)消化吸收作用,避免便秘,抑止有害物如酚吲哚及丙烯胺化合物在腸胃內(nèi)造成和累積,因此能避免體細(xì)胞脆化,使白皮膚晰而健體。

  酸奶的吃法

  漸變色果汁酸奶杯

  準(zhǔn)備材料:草莓10個,紅心火龍果半個,酸奶,牛奶

  步驟:草莓洗干凈,去蒂,切成小塊,火龍果切成小塊;

  火龍果中加入牛奶,倒入攪拌杯中,蓋上杯蓋旋緊;

  將被子在主機(jī)的卡槽上插好,機(jī)器自動開始攪拌,完成后將攪拌杯取下,斷開電源;

  將火龍果汁倒入小碗中,取三勺火龍果汁,加入3勺酸奶拌勻,比例是1:1,把草莓汁也按照這樣的方法調(diào)好;

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