冥想音樂分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個(gè)階段。導(dǎo)入階段，是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下，身心逐步放松，排除雜念，自然呼吸，漸漸進(jìn)入冥想階段。冥想階段，是身心完全放松，隨音樂和自然之聲進(jìn)入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時(shí)身心得到充分休息，喚醒階段，是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下逐步恢復(fù)到清醒狀態(tài)，此時(shí)，你會(huì)感到頭腦清醒，身體輕松，精神愉悅，精力充沛。
五行音樂
根據(jù)中華醫(yī)學(xué)“五音療法”理論，運(yùn)用不同的調(diào)式和音色對(duì)人體五臟的調(diào)節(jié)作用，并結(jié)合現(xiàn)代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽可以祛病強(qiáng)身、養(yǎng)生保健、陶冶情操。
梵曲音樂
旋律優(yōu)美，婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽，其寧?kù)o、清淡、脫俗、高雅、獨(dú)特風(fēng)味濃厚，其表達(dá)情感，是其他音樂所不能替代的。有些如入夢(mèng)幻，聽之似入云端有悠閑自得之感，適合靜心養(yǎng)性，有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵，與事無爭(zhēng)，淡泊名利，樂在其中之意。
茶道音樂
沉醉于樂韻，會(huì)從各種自然音效中“由樂及茶”、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優(yōu)美的茶謠表現(xiàn)出一派茶鄉(xiāng)的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來吧，感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。
其他音樂優(yōu)美動(dòng)聽，細(xì)膩溫存，好像把人帶進(jìn)向往的世外桃園，它是如此之美、之樂、之靜、之善、之太平。
注意事項(xiàng)
1.保持空腹?fàn)顟B(tài)，餐后需待3-4小時(shí)方可開始練習(xí)。飲用流體30分鐘之后才做練習(xí)。
2.穿著輕松舒適，去除各種飾物，以便身體自由活動(dòng)不受拘束。
3.以赤足練習(xí)為佳，站立的姿勢(shì)地上一定不要滑腳。坐、臥、跪可在墊或毯上進(jìn)行。
4.理想是空間流通、清新。且有足夠空間伸展手足肢體的場(chǎng)地。
5.用心去體會(huì)每個(gè)動(dòng)作所帶來的身體感受。
