各位愛(ài)美的同志們。春節(jié)馬上就要來(lái)臨了，對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)這是個(gè)這好消息，但是對(duì)于又愛(ài)吃又愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)這就是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)呀。俗話說(shuō)的好，過(guò)年不長(zhǎng)幾斤肉，對(duì)不起宰掉的雞鴨魚(yú)肉，美食雖然誘惑難當(dāng)。但是，大吃海吃很容易讓我們的身體積累很多多余的的廢物與毒素。春節(jié)吃開(kāi)心了，那么春節(jié)過(guò)后如何講這些毒素排出身體呢?今天小編為你推薦幾個(gè)排毒瑜伽動(dòng)作，讓你輕松簡(jiǎn)單的排毒。
1、惰性食物(Tamasic)
食用后會(huì)讓身體有疲倦感，沒(méi)有活力，甚至有害身體系統(tǒng)。例如：肉類、酒精、過(guò)度烹煮和不新鮮的食物、冷凍品等，菇類因?yàn)樯L(zhǎng)在黑暗中，也屬于此類。
2、變性食物(Rajasic)
具刺激性的食物，對(duì)身體機(jī)能與情緒容易造成刺激性干擾，使人心緒不安，例如：蔥、蒜、咖啡、辣椒、精致糖和制作酸甜苦辣咸等味道所添加的佐料等。
3、悅性食物(Sattvic)
純凈和天然的食物，不含防腐劑或人工香料且營(yíng)養(yǎng)，能穩(wěn)定情緒，使身體保持活力和體力。例如：新鮮蔬果、豆類、堅(jiān)果、全麥制品、乳制品、蜂蜜等能提供充足營(yíng)養(yǎng)和能量的食物。
坐姿動(dòng)作一
1、雙腿打直坐在瑜伽墊上，手臂置于臀后地板撐地。彎曲右膝蓋，將右腳踝踩在左膝蓋外側(cè)。
2、吸氣，左手向上伸直，吐氣往右邊扭轉(zhuǎn)，左手臂環(huán)住右膝蓋，身體開(kāi)始慢慢的往右后方扭轉(zhuǎn)。
