瑜伽動作之瘦臉瑜伽
很多MM有惱人的雙下巴，原本清秀的小臉一下子被減分了。下面編輯教你瘦臉按摩瑜伽，只要簡單5個步驟，就能有效減掉下頷多余脂肪，讓你遠(yuǎn)離雙下巴。在按摩的時候如果搭配按摩膏，效果更佳哦。瘦臉瑜伽1
步驟一
雙手大拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。
步驟二
當(dāng)捏提到耳根部時，重復(fù)捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。
步驟三
接下來，略用力咬牙，用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。
步驟四
食指與其他手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側(cè)相同。
步驟五
四指并攏，雙手交替從脖頸向下頜提拉肌膚，也是很好的瘦下頜法。
?、贉p壓
將十指分別置于沿臉部中央至耳部前方的位置。沿著發(fā)線逐步按摩，手指稍稍用力，輕柔按壓。緩慢而深入地按摩，就如同將發(fā)絲向后梳攏般，以此達(dá)到放松效果。
②舒緩
將手指置于眼部下方的骨頭處，并施以壓力，緩慢按壓。此溫和精細(xì)的按摩，不僅能夠促進(jìn)微循環(huán)，更能消除疲憊感。
③氧活
擠壓鼻孔兩邊的凹點(diǎn)，該部位集中了臉部大部分的血管。擠壓這個部位可有效促進(jìn)微血管循環(huán)，并幫助回復(fù)臉部光彩。
?、苣芰?/b>
對于頸后部的凹陷處施加壓力。按摩這個部位有助于促進(jìn)能量在體內(nèi)的流通，并可促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。讓?shí)湫律芰?，?fù)活臉部肌膚。
瘦臉瑜伽按摩
為什么要用按摩霜
專用的按摩霜不但可以令按摩時的觸感潤滑，還可以吸收按摩時所產(chǎn)生的熱量，既發(fā)揮按摩功能，又避免了摩擦對肌膚可能產(chǎn)生的傷害。
此外，如今的按摩霜往往集合了多種營養(yǎng)成分，在按摩的同時還能滋養(yǎng)肌膚，可謂一舉兩得。
臉部按摩時要特別注意什么
首先要注意按摩的力度不能太大，否則得不償失，過度拉扯皮膚，反而令臉部容易產(chǎn)生皺紋。5個手指中，建議用美容指(中指和無名指)按摩，速度不宜太快或太慢。
按摩時間以多長為宜
按摩時間必須視皮膚的性質(zhì)、狀況和年齡來定。通常油性皮膚每次按摩5~10分鐘即可，中性皮膚10~15分鐘，干性皮膚15~20分鐘，一星期以按摩1~2次為佳。
年齡在25歲以下的，因皮膚彈性和新陳代謝比較好，大約一星期按摩5~10分鐘即可，過度按摩容易產(chǎn)生反面效果。
1.臉部運(yùn)動：按摩去水腫
跑步、瑜伽、上健身房等運(yùn)動，能使全身肌肉變得結(jié)實(shí)，同樣地，臉部的肌肉也需要經(jīng)?；顒?，才能維持緊致有彈性。
