2.配合呼吸做動作
做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配合呼吸的動作也是遵守了SZS的原則。
3.練習過程保持沉默
瑜伽練習是氣息與身體動作融合的練習，大笑與講話會造成氣息散亂、流失，尤其是做一些倒立、身體反轉的體位法時，深長的氣息尤為重要。為保證身體安全并達到鍛煉的效果，在練習高溫瑜珈過程中好保持沉默。
4.要高溫也要通風
高溫瑜伽對空氣的要求很高，在家里營造高溫瑜伽環(huán)境的時候，應該保持室內(nèi)空氣的良好流通，因為高溫環(huán)境會使人體大量出汗，如果通風不好，人體很容易脫水。好能另外開一個空氣加濕器，在高溫、高濕、空氣流通的環(huán)境下運動。
5.練習前做要做準備運動
瑜伽的動作對人體肌肉、韌帶有不同的拉伸程度，為了肌肉或韌帶瘦傷害，在進行熱瑜伽前一定要做足準備運動。
6.按順序練習
熱瑜伽系列中的26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。如果練習者在沒有適當?shù)亟o予相關肌肉準備活動而跳到下一個動作，對鍛煉的效果將大打折扣而且，對身體的氣血流動也沒有益處。因此練習時要按書中的指導順序來做。
7.補水功課做到位
高溫瑜伽會令人大量出汗，一個正常人練習一個小時可消耗一升水分，如果飲水不夠，可能能會導致脫水昏迷。應該在練習開始前喝一大杯水，在練習中也應及時補水。不要在做完熱瑜伽后大量飲水，這樣會增加胃的負擔。
