瑜伽是很有減肥效果的一種運動，但是瑜伽的種類有很多，應該選擇什么樣的瑜伽方法來減肥呢?下面小編就為大家介紹瑜伽減肥的六個注意事項，讓大家開開心心練瑜伽，快快樂樂的減肥，一起來看看吧!
瑜伽減肥也有注意事項?很多朋友一直以為只要做了，那就有減肥的效果，其實并不只是這樣，如果想要瑜伽減肥更有下，那么下面的知識你不能錯過。
瑜伽減肥是現(xiàn)在都市女性修整形體比較流行的一種方式，但是胡亂學習瑜伽不光是不能起到良好的修整形體的效果，相反還可能會存在潛在的對身體傷害的危險。為了能夠更好的使瑜伽練習達到減肥，保健效果，初學者要注意以下事項。選擇適合自己的瑜伽類型，在練習的過程中不要害羞是很重要的。
一、尋找適合自己的減肥瑜伽類型
減肥瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。不要盲目相信別人的推薦，選擇不適合的瑜伽來減肥，不僅無法達到效果，反而讓你傷害身體。
二、別為身材害羞
廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。還能夠幫助伸展拉伸你的身體，鍛造完美體態(tài)!
三、心態(tài)重要
和一套瑜伽練功服、一個專業(yè)的墊子相比，重要的是有一個開放、平和的心態(tài)。練習時應該心無雜念。
四、不必追求極致
有些瑜伽練習的朋友身材可以像面條一樣的扭曲，這樣說明了他們已經到了佳的境界，即便是你先天的身體僵硬，也能通過瑜伽的練習變得靈活，而且瑜伽不止是幾個姿勢，還要調整呼吸，注意心情。
五、不要被人誤導
為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業(yè)資格認證、經驗豐富的老師。專業(yè)的老師除了會帶領你正確完成減肥動作外，還能夠在其他生活的方面上以及飲食上給到你建議，讓你的減肥瑜伽達到大的效果。
六、注意補充水分
在做減肥瑜伽前后要注意補充身體充足的水分，這樣可以讓你的身體有效達到排毒效果!并且促進身體的新陳代謝，讓身體處于減肥的高效時期。
瑜伽是很好的減肥方法，柔軟拉伸的動作就能夠幫助你促進新陳代謝，燃燒身體脂肪，輕松打造完美身材不需要耗費太多心力。
瑜伽已然成為了一種健身的時尚，修身養(yǎng)性的同時也非常好的減肥瘦身效果，下面小編就為大家推薦四組簡單的瑜伽動作，只要你按照順序練習，瘦身效果妥妥的。
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