大家都知道，艾揚(yáng)格瑜伽其實(shí)就是艾揚(yáng)格瑜伽大師所創(chuàng)造的。
有人說(shuō)，這一體系的瑜伽是初學(xué)者、病人、中老年人的福音。
艾揚(yáng)格從小體弱多病，初練習(xí)哈他瑜伽是為了強(qiáng)身健體，并且一度大到很高的境界。
60歲左右時(shí)，艾揚(yáng)格經(jīng)歷了一場(chǎng)車(chē)禍，嚴(yán)重的傷害使他連簡(jiǎn)單的體位姿勢(shì)都不能做了。
艾揚(yáng)格大師，經(jīng)過(guò)了九年的時(shí)間，終于憑借著自己的毅力和努力，重新獲得了健康。
艾揚(yáng)格深刻體會(huì)到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來(lái)的神奇恢復(fù)功效，由此創(chuàng)建了的、具有治療效果的艾揚(yáng)格瑜伽體系。
艾揚(yáng)格瑜伽被公認(rèn)為講究體位練習(xí)方法，它可以協(xié)調(diào)身體平衡，對(duì)疾病治療效果很好。
練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽，需要特別關(guān)注身體各部位的細(xì)節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設(shè)置緩慢而有節(jié)制。
姿勢(shì)的穩(wěn)定能夠促進(jìn)呼吸的深長(zhǎng)，意識(shí)的專注集中可以提升精神力量。目前，國(guó)內(nèi)上尉開(kāi)始傳授這一體系，相信在不久的將來(lái)就會(huì)傳入中國(guó)。
適合
艾揚(yáng)格瑜伽特別適合，身體比較硬朗的人，也比較適合手術(shù)后需要做復(fù)建的人。
很多人通過(guò)練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽恢復(fù)了健康，但如果性格急躁會(huì)覺(jué)得過(guò)于沉悶。
特點(diǎn)
各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚(yáng)格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽大的不同。
其中的很多姿勢(shì)都要用木塊、長(zhǎng)凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來(lái)完成，這樣還可以加大動(dòng)作幅度。
也讓很多看似遙不可及的動(dòng)作不再?gòu)?fù)雜，從而使不同身體程度的學(xué)員同樣受益。
注意
艾揚(yáng)格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過(guò)于依賴器械道具的一個(gè)不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識(shí)，忽視自身體能的增加。
因此，學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時(shí)，要盡可能地挖掘身體潛力，終扔掉工具而不是終生依賴。
瑜伽是上天賜給每個(gè)人的禮物，結(jié)合自身?xiàng)l件，運(yùn)用智慧仔細(xì)選擇是相當(dāng)必要的。在生命的不同階段，可以選擇不同體系進(jìn)行練習(xí)。
當(dāng)你生病或身體不適時(shí)，可以選擇艾揚(yáng)格瑜伽，或只練習(xí)呼吸和冥想;恢復(fù)健康后，可練習(xí)哈他瑜伽或流瑜伽，中級(jí)程度者則可以嘗試阿斯湯嘎瑜伽。
每個(gè)人因不同需要，進(jìn)入不同的“門(mén)”，從而終殊途同歸。但真正作出抉擇的應(yīng)該是你的身體。
因此，學(xué)會(huì)聆聽(tīng)身體的需要，順應(yīng)自然是瑜伽的真諦。
正如登山者想要攀登喜瑪拉雅雪山不僅需要梯子、繩索和鐵鉤，更需要良好的身心素質(zhì)，科學(xué)的攀登方法一樣，那些懂得運(yùn)用辨別力，內(nèi)心寧?kù)o堅(jiān)忍，善于傾聽(tīng)和發(fā)掘自身潛能的人才能從瑜伽中獲得真正的收益。
艾楊格瑜伽體式對(duì)身體的作用
站立體式
你必須有活力地做體式的同時(shí)還要保持放松和沉著。——B.K.S.IYENGAR
站立體式使人精力充沛。它們通過(guò)消除緊張和各種疼痛來(lái)喚醒身心。站姿可以促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)腎臟，緩解便秘。還能改善循環(huán)和呼吸。
通過(guò)練習(xí)站立體式，后背、髖、膝蓋、頸部和肩膀都能增強(qiáng)力量和活動(dòng)性。
站立體式也教給我們正確運(yùn)動(dòng)的原則。它們開(kāi)發(fā)坐、站立和走路的正確方式，這是體位法也是日常生活的根本。
