2、練習(xí)瑜伽后一個(gè)小時(shí)不能吃飯
在做完瑜伽之后人的腸胃都處于一個(gè)十分放松的狀態(tài)，這時(shí)候吃飯會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，此外做完瑜伽之后立馬吃食物，血液會(huì)大量流向胃部，心臟的供血會(huì)不足。
3、洗浴桑拿結(jié)束后半小時(shí)不能做瑜伽
因?yàn)橄丛?huì)讓大家的血液循環(huán)速度變快，而練習(xí)瑜伽同樣也是會(huì)加快血液循環(huán)，這樣一來心跳會(huì)變得非?？?，大家感覺非常的不舒服。印度的瑜伽修行者在做瑜伽前通暢要用冷水清洗身體，目的就是減慢血液循環(huán)，不增大心臟負(fù)擔(dān)。
4、練習(xí)之后不要馬上洗浴
在做完瑜伽之后皮脂與汗液會(huì)形成一層皮脂膜，它具有滋養(yǎng)皮膚的作用，所以剛做完瑜伽之后不適合洗澡，洗澡就會(huì)把這層保護(hù)膜清洗掉了，好實(shí)在心跳和呼吸都變?yōu)檎Ｖ笤龠M(jìn)行洗浴。
1、做瑜伽的禁忌之練完不要蹲坐
練完之后不要立刻蹲坐著休息。練完瑜伽之后立刻蹲坐著休息會(huì)影響血液循環(huán),不利于消除疲勞以及體能的恢復(fù)。
2、做瑜伽的禁忌之不要立即吃飯
不要立即吃飯。練瑜伽時(shí)全身都處于比較興奮的狀態(tài),而且血液也會(huì)進(jìn)行重新分配,腹腔里面的血液會(huì)相對(duì)較少,所以練完瑜伽立即吃飯會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān),引起功能紊亂。
3、做瑜伽的禁忌之不要立刻洗澡
不要立刻洗澡。瑜伽雖然經(jīng)常會(huì)大面積出汗,但不宜立刻洗澡特別是熱水澡,這樣會(huì)使心臟和大腦供血不足,洗后會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心等情況,這對(duì)于身體健康方面是不宜的。做瑜伽的禁忌。
4、做瑜伽的禁忌之情緒不穩(wěn)定
如果你的情緒不穩(wěn)定,那就不要練習(xí)瑜伽,瑜伽是一種身心靈配合的運(yùn)動(dòng),如果你的情緒發(fā)生變化,就會(huì)讓肌肉發(fā)生多方面的狀況,所以為了避免受傷,情緒不要就不要練習(xí)瑜伽了。
5、做瑜伽的禁忌之骨質(zhì)疏松不要練
對(duì)于骨質(zhì)疏松的人群,練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要非常的小心,因?yàn)橐恍╄べ?dòng)作必須要手和腳來支撐身體的重量,如果患有這種癥狀,那么很有可能因?yàn)榧∪獾牧α繘]有訓(xùn)練好,而導(dǎo)致支撐的時(shí)候不小心骨折。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了瑜伽的好處，我們現(xiàn)在對(duì)瑜伽應(yīng)該有了一些了解，喜歡練瑜伽的朋友在平時(shí)應(yīng)該要堅(jiān)持練習(xí)，這樣能夠幫助我們保持良好的身材，還可以改善身體不適的情況，不過在練瑜伽的時(shí)候應(yīng)該知道它的禁忌。
