每個(gè)人都想擁有烏黑亮麗的秀發(fā)，但是頭發(fā)枯燥成了很多人的困擾，頭發(fā)干枯毛躁怎么辦呢?頭皮屑太多又該怎么辦呢？今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)理療瑜伽，通過練習(xí)這些理療瑜伽動(dòng)作可以幫助我們促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭皮，為頭發(fā)輸送足夠的營養(yǎng)，使我們的頭發(fā)更加濃密。
頭發(fā)干枯毛躁或者長頭皮屑的主要原因是因?yàn)槲覀兊念^皮營養(yǎng)不夠，頭部的血液不循環(huán)的話就不能及時(shí)的為我們的秀發(fā)提供必需的營養(yǎng)，這樣一來，我們的頭發(fā)就會(huì)變得干枯毛躁，就會(huì)長頭皮屑。
頭倒立——促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭皮，拒絕頭皮屑
step1
雙手十指相扣，將前臂置于身體前方，手肘打開與肩寬，鎖扣的雙手作為頂點(diǎn)。
step2
我們在練習(xí)做完上面的動(dòng)作的時(shí)候要感受一下自己的身體變化，要注意調(diào)整好自己的呼吸節(jié)奏。
通過這樣的瑜伽練習(xí)可以促進(jìn)我們的頭部血液循環(huán)，使我們的頭皮得到很好的滋養(yǎng)，從而使?fàn)I養(yǎng)及時(shí)的傳達(dá)到每一個(gè)發(fā)梢。
然后頭頂置于靠近手的頂點(diǎn)處。冰龍頂較靠后的位置接觸地面，而不是靠近前額的部分，保持脊柱的伸直，輕松承受整個(gè)身體的重要。
如果頭頂位置靠前，會(huì)導(dǎo)致頸椎曲度加深而導(dǎo)致額外緊張。
注意點(diǎn)
練習(xí)者保持雙腿跪地，然后撐起身體，嘗試使軀干垂直于地面。使身體重量增遠(yuǎn)行分配在雙肘和相扣的雙手上。
初學(xué)者在進(jìn)行這一式的練習(xí)時(shí)候要注意把握我們的動(dòng)作幅度，要注意保持我們的身體平衡，切記不要使我們的身體發(fā)生歪斜。
step3
雙腳慢慢邁向臉的方向感覺身體似乎馬上就要向后倒的程度時(shí)，腳趾可以輕松的抬離地面，但沒有倒塌的危險(xiǎn)。
step4
能夠輕松，優(yōu)雅的進(jìn)行第一階段的練習(xí)，接下來就更簡單了。
第二階段的練習(xí)，只需要伸直大腿向上，讓大腿與軀干垂直，在此保持平穩(wěn)。
step5
接下來，雙小腿打開伸展向上，整個(gè)身體如站立般垂直于地面，這就是第三階段，也就是后一個(gè)階段。
保持適當(dāng)時(shí)間，然后按照反步驟返回到初始位置。
想要令頭發(fā)恢復(fù)烏黑亮麗，那么在日常生活中一定要特別的注意，這樣才能夠令頭發(fā)變得更加的漂亮。
注意事項(xiàng)
1、保持腳趾、腳跟、腳踝并攏。
2、雙掌靠向肩胛骨。
3、雙肘受力均勻地落于墊子上，保持雙肘靠近身體。
4、目光鎖定胸部，臀部夾緊，從腹股溝到腳趾伸展雙腿。
下面我們來學(xué)習(xí)下瑜伽梨式怎么練習(xí)，來了解下吧!
動(dòng)作要領(lǐng)
1、完成倒立后，下巴鎖定。
2、松開下巴，軀干放低，把手臂和大腿伸過頭部，將腳趾放在地面上。
3、拉伸大腿后部的肌肉，繃緊膝蓋，把軀干抬起。
4、把雙手放在背部中央，雙手托好軀干使軀干與地面垂直。
5、把手臂向腿的反方向伸直，手臂、手掌靠地。
