第四、隨球動作
擊球后，前臂繼續(xù)往上擺動到一定高度后回收至胸前。
3、發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練手段
(1)根據(jù)動作要領(lǐng)徒手揮拍，揮拍動作由慢逐漸過渡到正常發(fā)球速度;
(2)對墻進(jìn)行發(fā)球練習(xí);
(3)用多球在正規(guī)比賽地上反復(fù)練習(xí);
(4)擊打目標(biāo)練習(xí)。
4、錯誤動作與糾正手段
(1)正手發(fā)高遠(yuǎn)球時，揮拍線路不是由后向下再向左上畫弧，而是橫掃。
糾正方法
①通過技術(shù)示范，進(jìn)行模仿練習(xí);
②用繩吊一只球在一定位置上，進(jìn)行練習(xí)。
(2)正手發(fā)高遠(yuǎn)球時，沒有用手腕的暴發(fā)力擊打球，而是出現(xiàn)甩臂動作靠大臂用力。
糾正方法
?、侔凑占夹g(shù)動作要領(lǐng)進(jìn)行慢動作模仿練習(xí);
②對墻進(jìn)行發(fā)高遠(yuǎn)球或擊打球練習(xí)。
(3)左手放球與右手揮拍的時機配合不好，擊球不準(zhǔn)。
糾正方法：①進(jìn)一步熟悉球性，在不同的高度進(jìn)行顛球，體會擊球時機;
②同伴拋球，練習(xí)掌握在不同的高度擊球球的時機。
(五)發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的組織
組織形式：以單人多球練習(xí)和雙人多球隔網(wǎng)練習(xí)為主。
建議：將發(fā)球訓(xùn)練穿插在兩個較大強度訓(xùn)練內(nèi)容之間進(jìn)行，既調(diào)節(jié)了運動量又讓運動員在大強度運動后，立即轉(zhuǎn)入在相對靜止?fàn)顟B(tài)下掌握如何控制不同發(fā)球的線路和落點。
二、羽毛球后場主要技術(shù)訓(xùn)練
訓(xùn)練重點：后場主要技術(shù)動作規(guī)范。
羽毛球技術(shù)十分講求技術(shù)動作的規(guī)范性，掌握規(guī)范的后場技術(shù)動作，才能保證動作表現(xiàn)上的相似性，在比賽時迷惑對手取得主動，擊出千變?nèi)f化的球，終爭取獲勝。因此，對初學(xué)者，或在羽毛球?qū)W習(xí)啟蒙階段，后場主要技術(shù)動作的規(guī)范，體現(xiàn)在技術(shù)環(huán)節(jié)的一致性尤為重要。
(一)后場擊球技術(shù)的主要技術(shù)環(huán)節(jié)
第一、準(zhǔn)備動作
左腳在前，右腳在后，兩腳自然與肩同寬，身體側(cè)向球網(wǎng)，重心在后腳上。左手自然上舉，眼睛注視來球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂舉于右側(cè)。拍面面向球網(wǎng)。
第二、引拍
上臂隨身體向左轉(zhuǎn)體，稍作回環(huán)上舉，身體充分伸展。
第三、擊球
第四、隨球動作
第五、跳起擊球要領(lǐng)
右腳起跳隨即在空中轉(zhuǎn)體并完成引拍、擊球動作。擊球動作是在空中高點完成，落地瞬間左腳前掌內(nèi)側(cè)著地，膝關(guān)節(jié)自然伸直以便能用力蹬地，使身體重心前傾，而后右腳落地。
(二)后場擊球技術(shù)在各技術(shù)環(huán)節(jié)的區(qū)別
后場主要擊球技術(shù)：擊高遠(yuǎn)球、吊網(wǎng)前球、殺球，其技術(shù)環(huán)節(jié)的具體區(qū)別(略)
