羽毛球是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常和家人鍛煉鍛煉，可以促進(jìn)之間的感情，又可達(dá)到健身的效果。它可分為單打和雙打，那么你們知道羽毛球雙打規(guī)則嗎?羽毛球技巧有哪些呢?又有什么有羽毛球訓(xùn)練技巧呢?本文就為大家一一的講解。
羽毛球技巧有很多，因?yàn)樗膱?chǎng)地相對(duì)較大，參與人數(shù)有限。所以在運(yùn)球的過(guò)程中，可以有足夠的空間和時(shí)間讓你去思考，運(yùn)用所學(xué)到的技巧去贏得勝利。
1.正手擊直線高球和對(duì)角線高球
起跳后手腕控制球拍對(duì)準(zhǔn)來(lái)球路線，快速揮拍擊打球的后部，球即沿著直線飛行;若手腕控制拍面擊球托的右下方，球則沿著對(duì)角線方向飛行。擊球后，手臂隨慣性自然回收至胸前。
2.頭頂擊直線高球和對(duì)角高球
如果對(duì)方過(guò)來(lái)的球飛往后場(chǎng)區(qū)，那么擊球點(diǎn)應(yīng)該選擇在頭頂上前方的部位，用力揮拍鞭擊球托后部，使球沿直線高飛過(guò)網(wǎng)。
身體上方接對(duì)角的高球，拍子的握法有些變化。用拇指與食指想左側(cè)滑動(dòng)。
使得虎口對(duì)準(zhǔn)拍靠外的小棱邊，球拍仍由右后繞過(guò)頭頂，小臂向前方內(nèi)旋帶動(dòng)手腕收發(fā)力，形成鞭擊，擊球托的左后部。擊球后，小臂內(nèi)旋較名顯，慣性作用較大，手臂自然往前擺動(dòng)。
3.手擊高遠(yuǎn)球
如果對(duì)方的來(lái)球向左后場(chǎng)區(qū)的時(shí)候，要迅速把身體轉(zhuǎn)向后方，移動(dòng)到適合的擊球位置，背對(duì)球網(wǎng)，反手握拍，沿半弧形擊球，把球擊向后上方。
4.正手吊直線球和對(duì)角線球
吊直線球時(shí)，擊球用力的方向是朝前下方，但是擊球瞬間，小臂突然減速，用手腕的閃動(dòng)向下輕輕切擊球托的右側(cè)后下方，使球越網(wǎng)后即下落;吊對(duì)角線球時(shí)，擊球用力的方向是對(duì)角線斜下方。
5.頭頂?shù)踔本€球和頭頂?shù)鯇?duì)角線球
擊球時(shí)的動(dòng)作基本與頭頂?shù)闹本€高遠(yuǎn)球情況相類似。
只是擊球的瞬間，小臂突然內(nèi)旋并往前下方揮拍，手腕的外伸后展帶動(dòng)球拍輕點(diǎn)球托的左側(cè)后下部，球沿直線飛行。
6.反手吊直線球和反手吊對(duì)角線球
反手吊直線球和反手吊對(duì)角線球的擊球前的動(dòng)作同反手擊高球動(dòng)作類似。不同的是小臂要上擺，用拇指內(nèi)側(cè)頂住拍柄，手腕向后“甩腕”輕擊球托的后下部位，使球的飛行方向朝著直線和對(duì)角線和對(duì)角線方向落到對(duì)角線方向落到對(duì)方網(wǎng)前。
7.騰空突擊扣殺
除了上述三種扣殺技術(shù)外，還有一種扣殺是比賽中經(jīng)常會(huì)用到的，它就是騰空突擊扣殺技術(shù)。當(dāng)對(duì)手擊出弧度較低的平高球時(shí)，身體騰空，上體后仰成反弓形，肩盡量后拉，擊球時(shí)，小臂快速舉起，手腕從后伸到旋內(nèi)、小臂跟著屈收壓腕鞭打，高速向前下?lián)羟颉?/p>
8.搓球
用球拍搓擊球的左或右側(cè)下部與球托底部，使球向右側(cè)或左側(cè)旋轉(zhuǎn)與翻滾過(guò)網(wǎng)。
搓球有正手搓球和反手搓球
1)正手搓球
側(cè)身對(duì)右邊網(wǎng)前，正手握拍。球拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當(dāng)球拍舉至高點(diǎn)時(shí)，前臂向外旋轉(zhuǎn)，手腕由后伸至稍內(nèi)收閃動(dòng)，握拍手的食指和拇指夾住拍，中指、無(wú)名指和小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手指的揮擺用力下，搓擊來(lái)球的右下底部，使球旋轉(zhuǎn)翻滾過(guò)網(wǎng)。
2)反手搓球
擊球前前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網(wǎng)同高，而拍面低于網(wǎng)頂，反拍面迎球。搓球時(shí)，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內(nèi)收至外展的合力，搓擊球的右側(cè)后底部，使球側(cè)旋滾動(dòng)過(guò)網(wǎng)。
9.抽球
把在身體左、右兩側(cè)，肩以下，腰以上的來(lái)球平掃過(guò)去。
有正手抽球和反手抽球兩種
