把羽毛球的步伐與手法技術(shù)結(jié)合起來(lái)進(jìn)行練習(xí)，可稱之為綜合練習(xí)。這種羽毛球練習(xí)方法的好處就是可以讓自身技術(shù)在比賽中能夠更好的發(fā)揮。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)牧私庖恍?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/91107-1.html' target='_blank'>羽毛球注意事項(xiàng)及羽毛球搓球方式等技巧對(duì)自身也是很有幫助的。
羽毛球綜合練習(xí)方法有哪些
在熟練了解了單一的羽毛球練習(xí)方法之后，在進(jìn)行一些綜合性的練習(xí)，可以較快的提高技術(shù)水平。
進(jìn)行綜合練習(xí)時(shí)初應(yīng)將移動(dòng)路線和擊球落點(diǎn)固定下來(lái)，以便于掌握綜合技術(shù)，然后再過(guò)渡到不固定移動(dòng)路線和擊球落點(diǎn)上點(diǎn)練習(xí)。下面分別介紹幾種練習(xí)方法。
一、吊上網(wǎng)練習(xí)
將對(duì)方發(fā)(擊)來(lái)的后場(chǎng)高球吊到對(duì)方網(wǎng)前，然后從后場(chǎng)移動(dòng)至網(wǎng)前，以各種網(wǎng)前擊球技術(shù)還擊對(duì)方回來(lái)的網(wǎng)前球稱吊上網(wǎng)。
直線吊上網(wǎng)搓球練習(xí)
甲方在右半場(chǎng)(左半場(chǎng))的底線將球直線吊到對(duì)方的網(wǎng)前，則乙方就要將來(lái)的球擊回到甲方的前場(chǎng)區(qū)。
甲移動(dòng)上網(wǎng)把對(duì)方回來(lái)的網(wǎng)前球搓回對(duì)方網(wǎng)前，然后乙再將球挑到甲的后場(chǎng)底線，甲再退至后場(chǎng)吊球后上網(wǎng)搓球。如此循環(huán)練習(xí)。
斜線吊上網(wǎng)搓或勾球球練習(xí)
甲在正手(或左后場(chǎng))底線將球斜線吊至對(duì)方的右(左)前場(chǎng)區(qū)，乙將對(duì)方的吊球回到甲方的左(右)前場(chǎng)區(qū)，甲上網(wǎng)搓球或勾球，乙再將球挑回甲方的右(左)底線，甲再退至后場(chǎng)吊斜線球后上網(wǎng)搓或勾球。如此循環(huán)練習(xí)。
在較熟練地掌握兩種固定落點(diǎn)和路線的練習(xí)后即可進(jìn)行不固定落點(diǎn)和路線的吊上網(wǎng)練習(xí)。
二、殺上網(wǎng)練習(xí)
甲將對(duì)方發(fā)(擊)來(lái)的后場(chǎng)高球扣殺到乙方區(qū)域內(nèi)，并隨后場(chǎng)移動(dòng)到前場(chǎng)區(qū)，以網(wǎng)前擊球技術(shù)還擊對(duì)方放回的網(wǎng)前球，這即被稱為殺上網(wǎng)。
殺上網(wǎng)練習(xí)練習(xí)方法可參照吊上網(wǎng)練習(xí)，所不同的是將吊球改為殺球。殺上網(wǎng)球初期練習(xí)時(shí)也應(yīng)先行固定路線和落點(diǎn)，待熟練掌握技術(shù)之后即可進(jìn)行不固定落點(diǎn)和路線的練習(xí)。
三、吊、殺上網(wǎng)練習(xí)
這是一種將吊球和殺球結(jié)合使用，然后上網(wǎng)做各種網(wǎng)前擊球動(dòng)作的練習(xí)。
半場(chǎng)吊、殺上網(wǎng)練習(xí)
甲方在右半場(chǎng)(左半場(chǎng))將對(duì)方擊(發(fā))來(lái)的后場(chǎng)高球用吊或殺球還擊到乙方前場(chǎng)區(qū)，乙方將球回放到甲方的網(wǎng)前，甲方上網(wǎng)撲或搓、推、勾球;乙方再把球回至甲方的后場(chǎng)底線附近，甲方再接著吊球或殺球上網(wǎng)。如此循環(huán)練習(xí)。
全場(chǎng)吊、殺上網(wǎng)練習(xí)
甲方在底線附近任意一點(diǎn)將乙方擊(發(fā))來(lái)的高球吊或殺球到乙方前場(chǎng)區(qū)，乙方將球還擊甲方的網(wǎng)前區(qū)，甲方上網(wǎng)做撲或搓、推、勾球;乙方再將球回至甲方后場(chǎng)，甲再吊或殺球。如此循環(huán)練習(xí)。
四、攻守綜合練習(xí)
半場(chǎng)打半場(chǎng)攻守練習(xí)
利用場(chǎng)地的半邊，甲方以高遠(yuǎn)球、平高球、殺球或吊球來(lái)進(jìn)攻乙方，乙方則主要以高遠(yuǎn)球和擋球、放網(wǎng)前球來(lái)防守。這樣，乙方為甲方提供了進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，而乙方也能在對(duì)方的進(jìn)攻下，進(jìn)行各種防守的練習(xí)。
