羽毛球運(yùn)動(dòng)是比較激烈的，在打羽毛球時(shí)我們不僅要遵守羽毛球規(guī)則，還需要了解一些打羽毛球注意事項(xiàng)，這樣才能有效的避免受傷。羽毛球分為單打和雙打兩種，下面就為大家一一介紹羽毛球單打和雙打的比賽規(guī)則。
羽毛球規(guī)則
羽毛球單打比賽規(guī)則
1.在一局比賽開(kāi)始時(shí)(比分0：0)或發(fā)球方得分為偶數(shù)時(shí)，發(fā)球方在右半場(chǎng)進(jìn)行發(fā)球。當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時(shí)，在左半場(chǎng)進(jìn)行發(fā)球。
2.如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球。
3.如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方。
羽毛球雙打比賽規(guī)則
1.與單打一樣，發(fā)球方得分為偶數(shù)時(shí)，發(fā)球方在右半場(chǎng)進(jìn)行發(fā)球。當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時(shí)，在左半場(chǎng)進(jìn)行發(fā)球。
2.如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球，且發(fā)球人不變。
3.如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方。
4.當(dāng)且僅當(dāng)發(fā)球方得分時(shí)，發(fā)球方的兩位選手交換左右半場(chǎng)。
打羽毛球如何避免拉傷
1、在打羽毛球前我們一定要做好準(zhǔn)備工作，如果打球前，準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠不充分，那么在打球時(shí)，我們很容易受傷，突然的起動(dòng)、蹬地、提踵起跳會(huì)容易導(dǎo)致小腿肌肉受傷，需要我們避免。
2、小腿肌肉在過(guò)度疲勞的情況下，導(dǎo)致受傷。
3、打球時(shí)起跳擊打高球，這種動(dòng)作會(huì)需要一個(gè)很大的力量強(qiáng)加到已經(jīng)收縮的小腿肌肉上，所以在以上兩種情況下，很容易造成小腿肌肉的拉傷或斷裂。
4、小腿肌肉拉傷是運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的傷病，希望大家對(duì)此傷病有一些認(rèn)識(shí)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要采取積極的預(yù)防措施。
