如今，越來(lái)越多的人喜歡上羽毛球這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，也有很多人開(kāi)始打羽毛球。長(zhǎng)期打羽毛球能幫助我們瘦身減肥，強(qiáng)身健體，愉悅身心。今天小編將為大家介紹投擲羽毛球的學(xué)問(wèn)，及打羽毛球的好處，一起來(lái)看看吧!
投擲羽毛球的學(xué)問(wèn)
要投得遠(yuǎn)要做到一下幾點(diǎn)是關(guān)鍵(以慣用右手舉例)
1、側(cè)身并左腳在前，右腳在后比肩稍寬。
2、要用腰帶動(dòng)手去發(fā)力(瞬間扭腰的爆發(fā)力)。
3、角度不能太低也不能太高50到70度之間為宜。
4、重要是手腕抽鞭子式的發(fā)力，關(guān)節(jié)甩出的角度越大你的勢(shì)能就越強(qiáng)，扔的就越遠(yuǎn)了。
要練好羽毛球，你必須注意以下細(xì)節(jié)
1、練習(xí)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，否則很容易受傷。
2、要養(yǎng)成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法，堅(jiān)決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”。
3、練每項(xiàng)手法技術(shù)都要采取多球訓(xùn)練的方法，這樣才能強(qiáng)化技術(shù)。
4、發(fā)球要從發(fā)高遠(yuǎn)球練起，熟練掌握后逐步練習(xí)其他。
5、后場(chǎng)技術(shù)也要把高遠(yuǎn)球掌握好再練習(xí)平高球、吊球和殺球，并且注意后退的過(guò)程一定要先側(cè)身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有后繞引拍的動(dòng)作，就像抽打鞭子一樣。
6、一定要注意擊球前握拍放松，否則使不出力量。
7、剛開(kāi)始練后場(chǎng)球的時(shí)候先不要在場(chǎng)地內(nèi)練(因?yàn)槟菚r(shí)肯定打不到球或球托)，而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然后反復(fù)練習(xí)原地的高球，直到有一定的手感。
8、無(wú)論是后場(chǎng)還是前場(chǎng)球練習(xí)都要從原地練習(xí)到移動(dòng)擊球練習(xí)，從多球到一個(gè)球.移動(dòng)的時(shí)候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因?yàn)榇蛴鹈蚴遣粩嘁苿?dòng)的過(guò)程。而且打完一個(gè)球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時(shí)間慢了就來(lái)不及了再到組合技術(shù)。
9、打前場(chǎng)球的時(shí)候要講究輕巧和細(xì)膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動(dòng)拍柄來(lái)使球旋轉(zhuǎn)過(guò)網(wǎng)，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發(fā)力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒(méi)有爆發(fā)行。
