10、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈。
11、接發(fā)球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之盡量提前判斷。
12、后場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側(cè)肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些。
13、接后場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要后仰。同樣發(fā)高遠球也要后仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內(nèi)旋，手腕由展到屈。
14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的。
15、還要穿插一些專項素質(zhì)練習。
16、注意規(guī)則(尤其是對發(fā)球的)。
打羽毛球的好處
1、羽毛球也是一項非常消耗能量的運動，與籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，打羽毛球也是需要我們掌握一定的技巧，但是體能占更重要的不分，一般技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
2、長期打羽毛球能夠瘦身減肥，不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常打羽毛球的朋友都很瘦，通常他們走路十分輕松，人也會變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
3、參與羽毛球運動，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
4、打羽毛球還能鍛煉人的眼力，在打球過程中你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，全神貫注，球到哪，你的眼睛就要看到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉(zhuǎn)動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
5、打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質(zhì)了。
6、通過打球、比賽不相識的都互相認識了，了解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
7、通過球友組織比賽，激發(fā)技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
8、養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處?？膳懦凉釟?、邪氣。只要羽毛球一發(fā)，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
9、打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
10、羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
結語：羽毛球是一項非常好的健身運動，堅持打羽毛球的好處很多，通過上文的介紹相信大家都有了自己的理解。投擲羽毛球有很大的學問，并不是隨便扔出去就可以的，希望大家能夠?qū)W會如何投擲羽毛球。
