羽毛球技術(shù)的熟練掌握可以讓你更好的進(jìn)行鍛煉，堅(jiān)持打羽毛球可以幫助你消耗多余的脂肪，起到瘦身健體的作用。那么怎樣迅速提高羽毛球技術(shù)呢?讓你輕松獲勝的羽毛球單打技巧又有哪些呢?今天小編就為大家講解羽毛球的相關(guān)常識(shí)。
對(duì)于初學(xué)者來說，羽毛球運(yùn)動(dòng)看似很簡(jiǎn)單，但是其中包括了多種羽毛球技術(shù)，這些都值得我們需研究探討的。下面就介紹一些讓你快速提高打羽毛球的技巧要點(diǎn)。
怎樣迅速提高打羽毛球技術(shù)
1、練習(xí)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，否則很容易受傷。
2、要養(yǎng)成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法，堅(jiān)決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”。
3、練每項(xiàng)手法技術(shù)都要采取多球訓(xùn)練的方法，這樣才能強(qiáng)化技術(shù)。
4、發(fā)球要從發(fā)高遠(yuǎn)球練起，熟練掌握后逐步練習(xí)其他。
5、后場(chǎng)的技術(shù)也要把高遠(yuǎn)球掌握好之后再練習(xí)平高球、吊球和殺球，注意后退的過程要先側(cè)身抬肘，這樣才能將力量都用到擊球的一瞬間，還需要有后繞引拍的動(dòng)作，就像抽打鞭子一樣。
6、一定要注意擊球前握拍放松，否則使不出力量。
7、剛開始練習(xí)后場(chǎng)球時(shí)，先不要在場(chǎng)地內(nèi)訓(xùn)練(因?yàn)槟憧隙ù虿坏角蚧蚯蛲?，而是要先練習(xí)吊線球，就是把球用繩子系在你握拍手伸直的一個(gè)高度，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)原地的高球，直到有一定的手感。
8、無論是后場(chǎng)還是前場(chǎng)球練習(xí)都要從原地練習(xí)到移動(dòng)擊球練習(xí)，從多球到一個(gè)球。移動(dòng)的時(shí)候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因?yàn)榇蛴鹈蚴遣粩嘁苿?dòng)的過程。而且打完一個(gè)球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時(shí)間慢了就來不及了再到組合技術(shù)。
9、打前場(chǎng)球的時(shí)候要講究輕巧和細(xì)膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動(dòng)拍柄來使球旋轉(zhuǎn)過網(wǎng)，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發(fā)力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發(fā)行。
10、需要準(zhǔn)備接殺球的時(shí)候一定要先降低重心，下肢微屈。
11、接發(fā)球的時(shí)候一定要注視對(duì)方手上的動(dòng)作，打球過程中要注視對(duì)方的來球方向，總之盡量提前判斷。
12、后場(chǎng)球的擊球點(diǎn)一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側(cè)肩的正上方偏前一點(diǎn)，殺球就更要靠前一些。
13、接后場(chǎng)球時(shí)還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要后仰。同樣發(fā)高遠(yuǎn)球也要后仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內(nèi)旋，手腕由展到屈。
14、除了手法練習(xí)外，步伐練習(xí)是從始至終不可少的。
15、還要穿插一些專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。
打羽毛球的技巧
1、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
2、握拍手盡可能保持放松，以便大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>
4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。
5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
7、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，但事先不要流露自己的意圖。
