打羽毛球并不是我們看到的那么簡(jiǎn)單,如果你想打好羽毛球,那么你就要學(xué)會(huì)羽毛球發(fā)力技巧,很多人對(duì)羽毛球發(fā)力并不是很了解,下面就為大家介紹一下打羽毛球應(yīng)該如何發(fā)力,及堅(jiān)持打羽毛球的好處,希望這些內(nèi)容能幫助到喜歡羽毛球的朋友們。
打羽毛球如何發(fā)力技巧
對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō),一上來(lái)就提到抬大臂、甩小臂、壓腕、內(nèi)旋、外旋,這球還沒(méi)打,頭已經(jīng)暈了。再加上轉(zhuǎn)體、扭腰,更是一頭霧水??上攵?,這球打得如同嚼蠟,哪里來(lái)的樂(lè)趣。要利用身體的力,實(shí)際上就是靠身體的轉(zhuǎn)動(dòng)或擺動(dòng),給這個(gè)三節(jié)棍(大臂、小臂、球拍)整體一個(gè)初速度。這個(gè)速度疊加到球拍的擺動(dòng)速度上,增加擊球力度。打個(gè)極端的比方,就好象你坐在炮彈上擊球一樣。
1、這是通常的正手握拍擊球。用小臂內(nèi)旋擊球時(shí),轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)在拍柄的下端。比較典型的是肖杰的演示。她提到小臂的內(nèi)旋和外旋多。
2、這也是通常的正手握拍擊球。不同的是靠手腕下壓。這時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)就在手腕處。典型的是熊?chē)?guó)寶的演示。這兩種方法大同小異。只是擺動(dòng)球怕的方式不同而已。
3、這是通常的反手擊球??啃”弁庑龘羟虻脑挘D(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)和正手一樣在拍柄下端。如果靠手腕后翻的話,同樣轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)會(huì)移到手腕處。
4、大多數(shù)人會(huì)覺(jué)得反手處理球很多時(shí)候比正手細(xì)膩。我覺(jué)得有可能無(wú)意識(shí)中,轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)提前,靠近食指的位置。這就縮短了力矩(轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)和平衡點(diǎn)的距離),同時(shí)小指可以?xún)?nèi)扣輔助發(fā)力。因?yàn)橛袃商幇l(fā)力點(diǎn),所以擊球力度的掌握就比較容易一些。聽(tīng)說(shuō)過(guò)手指捻動(dòng)發(fā)力,也許就是這種情況。
發(fā)球擊球法
拋起發(fā)球
一手拋下羽毛球,另一手同時(shí)揮拍,使球拍前端軌跡和羽毛球落點(diǎn)的交會(huì)處,成為瞬間擊球點(diǎn)的擊球方式。這種方法有較大的動(dòng)作,擊出的球也較為強(qiáng)勁,能飛得高且遠(yuǎn)。
不拋球的發(fā)球
這種發(fā)球方式,好像是收回握住球拍的手臂,同時(shí)以拿羽毛球的手去碰球拍的動(dòng)作。這種發(fā)球法的動(dòng)作范圍較小,能夠用短打?qū)⑶驌舻綄?duì)方接球場(chǎng)地內(nèi)。
發(fā)高遠(yuǎn)球
此種發(fā)球方式是要把球擊到對(duì)方球場(chǎng)的端線附近,從很高的位置垂直掉落,目的是讓對(duì)方后退。發(fā)球時(shí)以拋起發(fā)球法較容易。姿勢(shì)是左腳向前,右腳在后,輕輕拋起球,當(dāng)球離開(kāi)手的同時(shí)揮動(dòng)球拍,好能彎曲手臂,在伸直前的一瞬間將球擊出,利用手腕的扭動(dòng)使球拍向左肩上方揮,讓球飛得又高又遠(yuǎn)。