選擇羽毛球的打法需要注意自身的以下幾個(gè)因素
(一)身體條件
一般來(lái)講，身材的高矮、力量的大小、體力的好差等等，都可影響到打法的選擇。例如，身材較高、力量較大的人可以攻擊性較強(qiáng)的后場(chǎng)下壓的打法為主;身材不高，但體力好、身體較靈活者，可以守中反攻的打法為主等等。
(二)技術(shù)掌握情況
基本技術(shù)掌握較全面、攻守技術(shù)較佳者，可以快拉快吊打法為主、殺球技術(shù)掌握得很好，且殺球有力、落點(diǎn)控制較好，網(wǎng)前技術(shù)也不錯(cuò)者。
則以后場(chǎng)下壓、上網(wǎng)控制網(wǎng)前的打法為主;控制球的能力較強(qiáng)，且有耐心者，則可選擇打四方球;防守技術(shù)掌握得很好，且步子靈活、移動(dòng)快，則可選擇守中反攻的打法為主等等。
(三)性格和氣質(zhì)特點(diǎn)
性格屬外向型，且氣質(zhì)類(lèi)型又為膽汁質(zhì)者，較適合于選擇全攻型的打法;性格內(nèi)向，氣質(zhì)類(lèi)型又為粘液質(zhì)者，宜選擇打四方球，活守中反攻的打法;性格屬中間型，氣質(zhì)類(lèi)型為多血質(zhì)和粘液質(zhì)混合型者，則以選擇攻守具全的快拉快吊的打法較好。
另外，還應(yīng)針對(duì)不同的對(duì)手采用不同的打法，以揚(yáng)己之長(zhǎng)，克彼之短。
堅(jiān)持打羽毛球的好處
放松頸椎脊椎
打羽毛球時(shí)，能夠幫助孩子鍛煉頸椎與脊椎部位，效果非常好，這對(duì)長(zhǎng)期伏案寫(xiě)字或埋頭練琴的孩子來(lái)說(shuō)，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過(guò)大造成的抑制長(zhǎng)高后果，對(duì)頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個(gè)年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的佳方案之一。
加快頭腦反應(yīng)
除此以外，打羽毛球能夠幫助孩子鍛煉思維，為準(zhǔn)確回球，孩子們要考慮球場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)的情況，能讓頭腦反應(yīng)靈活，專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。
促進(jìn)身高增長(zhǎng)
打羽毛球是能幫助孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，很多孩子都喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在打羽毛球的時(shí)候需要孩子的不停地來(lái)回快速移動(dòng)，而腳下的快速移動(dòng)對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周?chē)托⊥葍?nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。
完善眼球功能
眼科專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球的來(lái)去，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發(fā)育關(guān)鍵的時(shí)期，而這一階段的城市孩子弱視率約達(dá)8%，近視率達(dá)到14%，都是觸目驚心的數(shù)字。專(zhuān)家認(rèn)為，這與孩子多關(guān)在“書(shū)齋”，缺乏球類(lèi)運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這類(lèi)靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”息息相關(guān)。
羽毛球運(yùn)動(dòng)可以減少體脂，改善身體成分組成
長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球項(xiàng)目的鍛煉也能夠幫助我們重塑體型，讓自己更加美麗哦，尤其是中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的體脂低于常人即可證明這一點(diǎn)。
打羽毛球要注意掌握正確姿勢(shì)，長(zhǎng)期以錯(cuò)誤的姿勢(shì)打球，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。如羽毛球比賽中為常見(jiàn)的大力扣殺時(shí)肘內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，就是由于殺球時(shí)肘關(guān)節(jié)低于肩關(guān)節(jié)造成的。因此練習(xí)羽毛球好在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，要選擇合適的場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)鞋，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：羽毛球運(yùn)動(dòng)非常受到人們的歡迎，在中國(guó)，甚至在其他的國(guó)家，羽毛球運(yùn)動(dòng)都有著非常好的發(fā)展，打羽毛球的好處有很多，因此我們可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要學(xué)會(huì)正確的練習(xí)羽毛球戰(zhàn)術(shù)，這樣才可以逐漸成為羽毛球高手。
