過來人勸告，順手的球拍才是好球拍，不要貪圖貴的就是好的，也不要認(rèn)為別人的是好的，別人的感覺永遠(yuǎn)是別人的。一般來說，初級業(yè)余愛好者用20磅就可以了(男22磅，女20磅)，20磅以下沒法打?qū)梗?。水平高一些的，可以選23磅或24磅，再高一些的可以選26磅至28磅，專業(yè)級別的則可以選30磅以上。通俗地說，磅數(shù)越高拍線拉得越緊、剛性越增大，但是彈性則會減小。
手膠分為毛巾型和龍骨型，一般來說建議選龍骨型，便宜也好纏，毛巾型用時長了不好換。另外，一般買球拍都會贈一個單只的拍套。
運(yùn)動服
運(yùn)動服可以隨自己的興趣準(zhǔn)備，只要穿著舒服就沒問題。
羽毛球包
羽毛球包不是必備品，但在球場上絕對拉風(fēng)，選擇起來還是根據(jù)個人需要酌情考慮吧。手頭富裕的可以買高端正品，各大運(yùn)動品牌都有賣，如果追求炫酷效果，就根據(jù)自己的荷包選擇吧。
護(hù)具
傳統(tǒng)護(hù)具包括護(hù)腕、護(hù)肩、護(hù)肘、護(hù)腰、護(hù)膝、護(hù)踝，可以根據(jù)個人需要酌情選購。護(hù)具可以選擇便宜實用的，如果是“土豪”，專柜里多貴的都有。
打羽毛球的好處
1、羽毛球運(yùn)動可增加能量消耗
羽毛球運(yùn)動的總能耗與持續(xù)時間有重要關(guān)系。人體在運(yùn)動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規(guī)律的運(yùn)動，可提高安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進(jìn)行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運(yùn)動可促進(jìn)脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質(zhì)，因此長時間在有氧情況下進(jìn)行羽毛球運(yùn)動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運(yùn)動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內(nèi)脂肪的合成。因為低體脂量應(yīng)與良好的健康相協(xié)調(diào)，所以在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動時，球友們一定要注意對自己運(yùn)動強(qiáng)度和時間的控制。
3、羽毛球運(yùn)動可以減少體脂，改善身體成分組成
長期進(jìn)行羽毛球項目的鍛煉，尤其是中小強(qiáng)度的運(yùn)動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優(yōu)秀運(yùn)動員的體脂低于常人即可證明這一點。
一般不參加運(yùn)動者，如果進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運(yùn)動可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調(diào)節(jié)體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
不過值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運(yùn)動損傷。如為常見的大力扣殺時肘內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，就是由于殺球時肘關(guān)節(jié)低于肩關(guān)節(jié)造成的。因此練習(xí)羽毛球好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，要選擇合適的場地和運(yùn)動鞋，做好充分的準(zhǔn)備活動。
結(jié)語：作為一名羽毛球達(dá)人，上文介紹的這些羽毛球用品你需要都了解一下哦!選擇適合自己的裝備才是重要的，希望上文的介紹能幫助到大家。堅持打羽毛不僅能增加能量消耗，促進(jìn)消化，還能消耗能量，瘦身減肥，大家應(yīng)該堅持打羽毛球哦!
