汽車的出現(xiàn)給我們的生活帶來了很多的好處,讓我們的生活更加的便利,但是對(duì)于一些長期開車的人來說,這是一個(gè)很痛苦的事情,因?yàn)殚L期的開車就會(huì)出現(xiàn)一些腰酸背痛的情況,下面就和小編一起看看腰酸背痛主要是從哪里來的,如何緩解?
長時(shí)間的駕駛,讓司機(jī)處于一個(gè)疲勞的狀態(tài),就因?yàn)闆]有休息好在加上身體長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)就會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況,那么出現(xiàn)這樣的情況如何緩解呢?
振動(dòng)導(dǎo)致腰背痛
我們知道,汽車發(fā)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生振動(dòng),使車內(nèi)的人處于一種全身振動(dòng)的環(huán)境中。同噪音、空氣污染一樣,振動(dòng)也屬于一種“環(huán)境公害”。
深入研究發(fā)現(xiàn),汽車在行進(jìn)中,發(fā)電機(jī)和路面的顛簸對(duì)駕駛員座椅產(chǎn)生的振動(dòng),都是小于50赫茲的低頻振動(dòng)。人體器官本來存在固有振動(dòng),而腰椎的固有振動(dòng)頻率正好處在低頻振動(dòng)范圍內(nèi)。這樣當(dāng)司機(jī)開車時(shí),其腰椎很容易產(chǎn)生一種簡單的物理現(xiàn)象——共振,共振的結(jié)果使作用在脊柱的振動(dòng)量增大,從而加大了對(duì)脊柱的傷害。振動(dòng)持續(xù)地壓縮與拉伸脊柱,使之產(chǎn)生疲勞,就會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨等組織損傷,加速椎間盤的退行性改變,并會(huì)使腰椎兩旁的肌肉群處于高度緊張狀態(tài),因此司機(jī)極易出現(xiàn)疲勞,出現(xiàn)腰痛并受到傷害。
除了振動(dòng)原因外,下面兩個(gè)因素也可以誘發(fā)或加重腰痛:一是坐位姿勢(shì),在人體各種姿勢(shì)中,坐位姿勢(shì)時(shí)椎間盤內(nèi)承受的壓力高,腰椎受力大。司機(jī)長時(shí)間坐著駕駛,必然會(huì)增加腰椎受損機(jī)會(huì);二是高度精神緊張,駕駛汽車是一種精神高度緊張的工作,這會(huì)使司機(jī)的精神和體力易于疲勞,并導(dǎo)致或加重腰痛的發(fā)作,這種情況在長途汽車司機(jī)中更為常見。
正確駕駛防腰痛
1、盡量減少振動(dòng)
隨著汽車制造技術(shù)的改進(jìn),可減輕汽車振動(dòng)。因此,應(yīng)及時(shí)報(bào)廢舊汽車,更換陳舊、磨損的零部件,對(duì)汽車定期維修和保養(yǎng)。有條件的汽車,駕駛座椅要安裝隔振裝置,使用空氣隔振支撐裝置座椅等。沒有條件的中低檔汽車,哪怕是多加一層坐墊,都可起到一定的隔振效果。
2、減少振動(dòng)危害
間歇休息對(duì)疲勞的肌肉可以起一種復(fù)原作用,所以,在連續(xù)駕車途中司機(jī)應(yīng)有幾次間歇休息,這還可以緩解工作中噪聲、不良的氣候條件等帶來的其他損害。在某些國家,法律條文明確規(guī)定司機(jī)在連續(xù)駕駛后必須停車休息,這不但可保護(hù)健康,還有助于減少交通事故。
3、學(xué)會(huì)正確駕駛方法
正確運(yùn)用人體工程學(xué)的方法,對(duì)預(yù)防腰痛可起到重要作用。一般地說,正確的駕駛姿勢(shì)是司機(jī)雙眼平視,雙手握方向盤的位置,如鐘表的10點(diǎn)10分(即把方向盤視為鐘或表盤,雙手像10點(diǎn)10分的時(shí)針和分針),上臂與方面盤呈90度角。