現(xiàn)在不僅僅是老年人，很多的年輕人也會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，造成失眠的原因有很多，而針對(duì)不同的失眠癥狀也也不同的解決辦法，下面小編就帶大家了解一下失眠的原因以及一些治療失眠的簡(jiǎn)單辦法。
失眠的原因
環(huán)境原因
常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變。
個(gè)體因素
有很多年輕人由于自身的一些不好的生活習(xí)慣而導(dǎo)致失眠，比如在晚上睡覺(jué)前喝茶，抽煙，喝咖啡等等因素都有可能導(dǎo)致失眠。
軀體原因
廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。
情緒因素
情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。
但是這種突發(fā)事情可能只是暫時(shí)發(fā)生的，而一些人的情緒處于長(zhǎng)期的低谷，害怕，緊張或者憤怒等負(fù)面情緒都會(huì)存在長(zhǎng)期的嚴(yán)重失眠，這不僅僅會(huì)影響他們白天的情緒，晚上的睡眠也隨之受到影響。
生理原因
環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng) 性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。
心理精神因素導(dǎo)致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及 社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀——治療失眠數(shù)羊法眠淺，噩夢(mèng)多。
還有一些清茶、碳酸飲料、咖啡等在晚上喝都會(huì)引發(fā)失眠的癥狀。而且一些喜歡喝酒的人突然戒酒出現(xiàn)的失眠癥狀也尤為頻繁。
對(duì)失眠的恐懼引起的失眠
有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
