高血壓在老年人中的發(fā)病率很高。但是近年來也有年輕化的趨勢(shì)，高血壓會(huì)給老年人的晚年生活以及健康造成十分大的影響。那么老年人患有血壓的正常范圍是多少呢?高血壓后應(yīng)多吃些什么食物呢?下面讓我們一起了解一下。
1、收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間，舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間，高于這個(gè)范圍就可能是高血壓，低于這個(gè)范圍就可能是低血壓。
2、血液從心臟流經(jīng)血管到達(dá)全身各處時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，叫做血壓。心臟跳動(dòng)時(shí)有收縮與舒張兩個(gè)過程,所以血壓分為收縮壓和舒張壓兩種。
血壓不正常是指動(dòng)脈血壓超過或是低于正常值的異常情況。
血壓高的因素
1、生活不規(guī)律
如過度吸煙、飲酒、熬夜、攝入過多的鈉鹽，或者身體超重等都會(huì)導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。
2、情緒波動(dòng)
血壓與情緒有關(guān)，激烈的情緒波動(dòng)，特別容易造成血壓不穩(wěn)定，因此老年人應(yīng)該注意保持心境平和，切記大悲大喜。
3、重要器官受損
心、腦、腎臟器受到損害，特別是腎動(dòng)脈硬化、腎組織缺血，是引起血壓大幅度升降的一個(gè)重要原因。
因此，定期檢測(cè)腎功能和保護(hù)腎臟免遭損害對(duì)穩(wěn)定血壓也是不可小視的因素。具體的防治辦法是持久、認(rèn)真降壓治療，且關(guān)注藥物對(duì)腎臟的不良反應(yīng)。
1、高血壓腎病患者的飲食要注意控制熱能的攝入，這就需要我們減少對(duì)那些高脂肪飲食的飲用了。
高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調(diào)，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多，都是不利的。
2、高血壓腎病患者應(yīng)該食用什么樣的食品呢?專家回答說，我們的病人一般應(yīng)用低膽固醇的食物。
高膽固醇食物有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、各種動(dòng)物油。含膽固醇低的食物有牛奶、各種淡水魚。而100g豬肝含368mg、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。
