2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對(duì)補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。
3、多喝養(yǎng)生粥
粥養(yǎng)脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛后喝下，對(duì)胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒，舌苔就會(huì)慢慢恢復(fù)的。
4、堅(jiān)持鍛煉身體
如果能堅(jiān)持鍛煉身體，每天保證半個(gè)小時(shí)，能增強(qiáng)身體抵抗力，加速身體血液循環(huán)，對(duì)增強(qiáng)脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過(guò)度了，否則會(huì)傷身的。
5、保持心情愉悅心情好了
飲食工作中身體自然感覺(jué)輕快，身體的脾胃會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經(jīng)常郁郁寡歡，大喜大悲，對(duì)五臟六腑傷害很大。所以平常應(yīng)該注意緩解壓力，不要當(dāng)工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。
舌頭發(fā)麻吃什么
1、桔皮生姜消食
取7克左右的桔皮，加1塊生姜與適量的糖，用沸水沖泡，代茶飲服，可治消化不良。
2、檸檬治消化不良
用適量腌檸檬，送服稀粥。早晚各1次，可治消化不良。
3、山楂麥芽消食法
取9克生山楂、9克炒麥芽，加水煎服，可治積食及消化不良。
4、兒童飯前飲水助消化
飯前1小時(shí)左右讓孩子飲1杯水，可以及時(shí)補(bǔ)充到全身各細(xì)胞組織，促使消化器官分泌出足夠的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。
5、荸薺蘿卜助消化
取20只生荸薺、250克蘿卜，搗爛擠汁熱服，能幫助消化。
6、薏苡仁
具有清熱利濕的作用，可用其煮成粥加冰糖給孩子當(dāng)點(diǎn)心吃。
7、淡竹葉
清心且利小便，可緩解寶寶因?yàn)樯匣鸲鸬哪蚰虿皇娣膯?wèn)題，同時(shí)淡竹葉還不具是單一的清火，也可以對(duì)寶寶的脾胃，腸胃起到一個(gè)調(diào)理的功效，日?？捎玫袢~制水給孩子當(dāng)水喝。
8、稻芽
其可以幫助消化，可緩解孩子由于消化不良引起的積食發(fā)熱的問(wèn)題，可助孩子輕松排便，排出身體的毒素。
9、多喝豆?jié){多吃蔬菜
對(duì)于鏡面紅舌的寶寶千萬(wàn)不要認(rèn)為是體質(zhì)弱，就給大量的補(bǔ)品或給予肥甘油膩食物。此多為脾胃陰虛所致，應(yīng)該多食豆?jié){或新鮮易消化的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、白蘿卜等，也可把西瓜、蘋果、梨、荸薺榨汁飲用，或是早晚用山藥、蓮子、百合煮粥給寶貝食用。
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于舌頭發(fā)麻的一下相關(guān)的介紹。大家應(yīng)該都了解了。舌頭發(fā)麻的原因有很多，在平時(shí)生活中一定要注意多喝水，這樣同樣可以有效預(yù)防舌頭發(fā)麻的情況出現(xiàn)。希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。
