自我按摩輔療盆腔炎
盆腔炎患者可以在家自我按摩一些穴位及注意生活起居習(xí)慣,可以起到很好的輔助治療效果。
慢性盆腔炎是婦科常見病,多由于急性盆腔炎治療不當(dāng)遷延所致,也有部分患者急性期不明顯,一開始發(fā)病即為慢性。主要表現(xiàn)為下腹部不適,有墜脹和疼痛感覺,下腰部酸痛,月經(jīng)和白帶量增多,可伴有疲乏、全身不適、失眠等癥。勞累、性交后、排便時及月經(jīng)前后癥狀加重。盆腔炎患者可以采用自我按摩法,配合治療。
1.預(yù)備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部。
雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐12分鐘。
2.揉按脾俞穴、胃俞穴
雙手握拳,將拳背第23掌指關(guān)節(jié)放在脾俞穴、胃俞穴,適當(dāng)用力揉按0.51分鐘。
功效:健脾和胃,祛濕止帶。
3.揉按腎俞穴
兩手叉腰,將拇指按在同側(cè)腎俞穴,其余四指附在腰部,適當(dāng)用力揉按0.51分鐘。
功效:溫補(bǔ)腎陽,強(qiáng)腰壯骨。
4.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰部兩側(cè),自上而下用力搓擦腰骶部0.51分鐘,以腰部發(fā)熱為佳。
功效:強(qiáng)腰健腎,活血通絡(luò)。
5.團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,適當(dāng)用力做順時針、逆時針環(huán)形摩揉0.51分鐘,以腹部發(fā)熱為佳。
功效:益氣壯陽,調(diào)經(jīng)止痛。
6.揉按中脘穴
右手半握拳,拇指伸直,將拇指放在中脘穴上,適當(dāng)用力揉按0.51分鐘。
功效:疏肝和胃,健脾利濕。