仰臥和俯臥睡覺(jué)都會(huì)給我們身體造成一定傷害，它們姿勢(shì)保持不變，長(zhǎng)時(shí)間身體就會(huì)僵硬，肌肉得不到放松，就達(dá)不到完全休息的狀況。并且仰臥時(shí)，我們習(xí)慣把手放在心口，即壓迫心肺，又是我們做噩夢(mèng)。俯臥對(duì)于嬰兒不可取，他們翻身不便，長(zhǎng)時(shí)間是的面部向下，會(huì)造成骨骼變形，甚至導(dǎo)致畸形嬰兒。所以，新手爸媽在嬰兒小的時(shí)候一定要注意看好他們，以防出現(xiàn)意外狀況。
我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，身體不翻動(dòng)是不可能的，大概在一刻鐘左右就會(huì)變動(dòng)一下，在睡覺(jué)期間大概要翻動(dòng)二十幾次。所以，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是多么的重要，是有利于我們身體健康的。
2、孕婦宜左側(cè)臥
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，側(cè)臥比仰臥和俯臥好，尤其是懷孕期的女性，左側(cè)臥是佳睡姿，這樣不易壓迫子宮，而右側(cè)臥會(huì)壓迫腹部周?chē)o脈，使血液回流，不利于胎兒成長(zhǎng)和出生。長(zhǎng)期仰臥，會(huì)導(dǎo)致孕婦頭昏、嘔心、血液下降等情況出現(xiàn)，壓迫腹部主動(dòng)脈，影響胎兒正常發(fā)育和大腦正常功能。
3、嬰兒宜常換睡姿
新生兒骨骼柔軟，不能采用俯臥的睡姿嗎，這樣不僅不衛(wèi)生，而且時(shí)間一長(zhǎng)易導(dǎo)致顱骨變形，導(dǎo)致面部出現(xiàn)畸形。所以，寶寶們好在父母的幫助下，經(jīng)常更換睡姿，這樣不僅舒服，而且方便父母隨時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶是否安全。
4、老人、病人睡姿
他們的睡眠姿勢(shì)應(yīng)該根據(jù)自身身體情況來(lái)確定，例如心臟衰竭病人應(yīng)該選擇半側(cè)位半坐位、對(duì)于肺部有疾病的病人宜采取側(cè)臥位，以利于肺部呼吸等等。不論怎樣，睡覺(jué)時(shí)頭的位置一定稍高于腳的位置，不然容易患腎臟疾病。
結(jié)語(yǔ)：看了這個(gè)我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠姿勢(shì)對(duì)于我們健康的重要性，它決定著我們的睡眠質(zhì)量，關(guān)系著我們的身體健康，我們應(yīng)該重視起來(lái)。夏季來(lái)臨了，常因?yàn)檠谉崴恢X(jué)，千萬(wàn)別再因?yàn)樗咦藙?shì)錯(cuò)誤使得我們的睡眠質(zhì)量降低?？戳诉@個(gè)，應(yīng)該知道保持怎樣的睡姿了吧。
