夏天防“火” 你準(zhǔn)備好了么(2)

  二、中期有“熱氣”

  到了這個(gè)時(shí)候,體內(nèi)潛藏的濕氣就會(huì)發(fā)生變化,有“濕就化熱”一說(shuō),這就是到了“濕熱”階段,這個(gè)階段持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng),也是量變到質(zhì)變的關(guān)鍵時(shí)期,所以需要溫化的藥來(lái)祛濕,“滅火需要用水”,對(duì)付濕熱,則需要用又熱又涼的藥,調(diào)理的時(shí)間也會(huì)相當(dāng)長(zhǎng)。

  夏季出汗多、氣隨汗脫,人體也會(huì)有疲倦感,所謂“缺什么補(bǔ)什么”,好從益氣、養(yǎng)陰、清熱入手,做好身體調(diào)理。建議多吃一些蔬菜,豆芽、山藥、冬瓜等都有利濕的作用,生姜、桂皮等香料有驅(qū)寒、發(fā)汗等功效,還有每天煮粥喝也是健脾祛濕的好方法。

  除了一些祛濕藥物的調(diào)理,飲食調(diào)理和生活方式也很重要,不宜暴飲暴食、適度飲酒,對(duì)油膩食品、甜食說(shuō)不,保持良好的消化功能;適度飲水,保持身體水平衡;室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣,可以輕微出點(diǎn)汗,可幫助排濕。

  三、后期有“火氣

  恭喜你,到了這個(gè)階段,你已經(jīng)“功成身就”,你已經(jīng)進(jìn)入濕氣的“爆發(fā)階段”,你會(huì)感到失眠心煩,口腔潰瘍等癥狀,那就要徹底的“去心火”,如果不加以控制,對(duì)身體各器官,特別是心臟,都有一定的損傷,所謂“急火攻心”。

  到了這個(gè)階段怎么辦?調(diào)理要慎重!對(duì)于老人、小孩、女性,建議用溫和的藥膳,比如燈芯草和太子參同熬,不僅能去除心火,還能益氣,中醫(yī)上來(lái)說(shuō),叫“引火下行”,有助改善睡眠;對(duì)于男性同胞,本來(lái)火氣就旺,可適用味苦性寒的蓮子芯煲湯,性寒的藥物去火功效更強(qiáng)。

  總結(jié):“上火”是一件讓人很頭疼的事情,要想遠(yuǎn)離,就要從生活飲食、生活習(xí)慣中改變,科學(xué)、健康的生活,“上火”也不會(huì)來(lái)找你??戳吮疚牡闹v解,你是不是對(duì)“上火”有了更深的了解了?注重生活質(zhì)量,將“上火”扼殺在搖籃里!

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