少吃肉
肉食可以說(shuō)是所有食物中受歡迎的一種食物，但是現(xiàn)在市面上肉食安全問題卻嚴(yán)重困擾著我們的生活。各種“注水肉”“僵尸肉”的出現(xiàn)，不僅影響到肉食的口感，更重要的是會(huì)使我們的身體健康大打折扣。而且本來(lái)肉食吃多了就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的概率增加，而一旦食用這些不健康的肉，那么對(duì)身體健康的損害將加倍，甚至?xí)兴劳龅娘L(fēng)險(xiǎn)!所以說(shuō)，為了預(yù)防“三高”，為了飲食健康，肉食還是少吃為妙。
少喝酒
不知道各位有沒有注意到這樣一個(gè)現(xiàn)象，那些“三高”人群里絕大多數(shù)人都喜歡喝酒，甚至還有些人還會(huì)有酗酒的習(xí)性。其實(shí)正是因?yàn)榭偸秋嬀疲茐牧松眢w血液，才會(huì)導(dǎo)致“三高”的出現(xiàn)。
但是不能一棍子打死說(shuō)就要滴酒不沾，其實(shí)少量喝一些酒其實(shí)對(duì)我們的健康還是有好處的，少量喝一些酒可以使我們的心跳加速，增加血液流通速度，對(duì)血液循環(huán)還是有幫助的，而且晚上睡覺前喝點(diǎn)酒還可以幫助我們快速入眠。但是很多人都無(wú)法控制，不知道到底喝多少才叫少量。其實(shí)小編告訴各位，只要在喝酒的時(shí)候覺得臉上輕微紅紅的、燙燙的，那說(shuō)明喝酒的量剛剛好，如果再繼續(xù)喝，那就會(huì)有醉酒的可能，對(duì)身體健康也非常不利。
多運(yùn)動(dòng)
其實(shí)缺少運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致“三高問題”的重要誘因。因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)里，很多人都忙于工作，有的時(shí)候一天忙很長(zhǎng)時(shí)間，好不容易下班了，要么就是要為第二天的工作做打算，要么就是想回家好好休息，就算想運(yùn)動(dòng)也實(shí)在是沒有精力和體力來(lái)做了，于是很多人身體開始發(fā)胖，加上各類應(yīng)酬之類的活動(dòng)，于是“三高”問題油然而生。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)并不是指一定要進(jìn)行多大強(qiáng)度的才可以，其實(shí)日常生活中，散散步、踢踢腿、擺擺手都算得上是運(yùn)動(dòng)。所以小編奉勸各位，在忙碌的生活中，如果實(shí)在抽不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不妨用步行代替坐車，吃完飯散散步來(lái)代替看電視，這樣身體的運(yùn)動(dòng)量就可以得到滿足，身體健康也有了保障。
結(jié)語(yǔ)：在肥胖人群里，其實(shí)很多人的身體健康都會(huì)有一些問題，很多人都只是認(rèn)為自己只是身上肉有點(diǎn)多，但是卻不知道自己的身體已經(jīng)有了“三高”的苗頭，所以希望各位可以嚴(yán)格按照小編介紹的這五點(diǎn)來(lái)做，讓自己的身體能夠遠(yuǎn)離“三高”所帶來(lái)的困擾。
