夏季來(lái)臨，天氣炎熱，是我們身體養(yǎng)生保健的佳時(shí)機(jī)，因?yàn)橄募臼且荒戤?dāng)中身體新陳代謝速度快的時(shí)候。但是夏季也是各種疾病困擾我們的時(shí)候，因?yàn)槲覀儾唤】档纳盍?xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康受損，有影響的就是我們的飲食方面，如果不加注意，就會(huì)有患癌的可能。今天小編就為各位推薦下吃飯做到三點(diǎn)，不僅可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，而且還有防癌的作用。
飯前做按摩增加食欲
夏季天氣炎熱，酷熱難耐的高溫使很多人在這個(gè)時(shí)候都會(huì)食欲不佳、不想吃飯，可能有的人認(rèn)為正好不吃飯可以減肥，不過(guò)餓到一定程度難以忍受的時(shí)候就會(huì)大吃大喝，心里就覺(jué)得，偶爾吃頓飽的是很有必要的，于是就總會(huì)這樣饑一頓飽一頓的。
雖然這樣饑一頓飽一頓的有的人并不覺(jué)得有什么不妥，覺(jué)得自己的身體健康還不錯(cuò)，所以并無(wú)大礙?？墒俏覀兊哪c胃卻是非常脆弱和敏感的。如果這樣饑一頓飽一頓的，那么對(duì)腸胃的吸收和消化是非常不利的，因?yàn)樵陴I肚子的時(shí)候，如果突然一下吃進(jìn)那么多食物，腸胃一時(shí)難以消化，這樣就造成消化不良的情況出現(xiàn)，等到腸胃將這些食物消化了，需要補(bǔ)充新一輪的食物了，我們卻因?yàn)槭秤徽穸怀燥?，這樣長(zhǎng)期下來(lái)，本就敏感的腸胃就受不了，開(kāi)始“報(bào)警”了，于是就會(huì)引起各種胃病，甚至是胃癌。可以說(shuō)很多胃癌患者都是因?yàn)檫@樣不規(guī)律的飲食導(dǎo)致的，那么在夏天，保持一個(gè)規(guī)律的飲食就是重中之重了。
各位在吃飯前，如果覺(jué)得食欲不佳的話，不妨試著給自己的身體做做按摩。常用的方法就是按摩我們的足三里穴位。足三里位于小腿外側(cè)，在膝蓋下方大約三寸的部位。吃飯前半個(gè)小時(shí)我們可以用手指使勁按壓這個(gè)穴位，揉按兩分鐘左右可以達(dá)到刺激腸胃蠕動(dòng)、增加食欲的作用，這樣就不用擔(dān)心自己不想吃飯了。胃口好了，我們的腸胃就可以得到保護(hù)，這樣就可以遠(yuǎn)離胃癌對(duì)身體健康的困擾了。
