貧血怎么辦 教你幾招完敗貧血“殺手”(12)

  小孩中度貧血怎么辦

  小兒營(yíng)養(yǎng)性貧血是危害兒童健康的常見(jiàn)病,全球有11億多人患貧血病,美國(guó)小兒營(yíng)養(yǎng)性貧血的患病率為24%,非洲因貧血而住院的兒童有30%死亡。

  我國(guó)的小兒營(yíng)養(yǎng)性貧血患病率在某些地區(qū)可高達(dá)35.9%-43.3%。

  2000年5 歲以下兒童貧血患病率全國(guó)為21. 67% , 農(nóng)村26. 71% 高于城市12. 28% , 男、女兒童貧血患病率無(wú)差異。

  兒童母親貧血患病率與兒童近似, 農(nóng)村兒童母親貧血患病率為26. 28% 高于城市母親貧血患病率11. 80%。

  據(jù)北京醫(yī)科大學(xué)婦嬰保健中心對(duì)全國(guó)29個(gè)城市兒童健康狀況的調(diào)查顯示,7歲兒童的貧血發(fā)病率男孩達(dá)42.1%、女孩達(dá)44.8%,以后隨著年齡的增大,患病率逐漸降低,但12歲的男女比例仍分別達(dá)到27%和32.9%。

  早產(chǎn)、乳母貧血、嬰幼兒斷乳期食物添加不及時(shí)、挑食、深色蔬菜不吃或少吃、胃納差、反復(fù)呼吸道感染或腹瀉,均與貧血密切相關(guān)。

  添加蛋類(lèi)和奶類(lèi)的嬰幼兒貧血患病率顯著低于未添加的兒童。而單純添加谷類(lèi)(除去蛋或奶類(lèi)的作用) 嬰幼兒貧血患病率無(wú)差異。

  低出生體重、母親貧血、哺母乳及未及時(shí)添加含鐵的輔食(蛋、奶) 是18月以?xún)?nèi)嬰幼兒貧血的主要因素, 因此哺乳期母親同樣應(yīng)補(bǔ)充鐵劑。

  斷乳期嬰兒鐵的需要量是人的一生中高的, 幼兒貧血中60% 應(yīng)歸因于母親貧血。

  新鮮蔬菜和水果吃得少也容易引起貧血。因?yàn)槭卟酥懈缓~酸,而葉酸的缺乏,可引起骨髓里的紅細(xì)胞發(fā)育不成熟,導(dǎo)致釋放到血液中的紅細(xì)胞存活壽命短,因而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性貧血。

  比如,飯前吃一個(gè)西紅柿或喝一杯橙汁(維生素C),就能成倍增加對(duì)鐵的吸收。

  另外,小兒還應(yīng)多食豆類(lèi)、菌類(lèi)、粗糧以及海帶、紫菜等食品。豆制品含鐵量不低,如100 克黃豆中含鐵11毫克,吸收率7%,所以在補(bǔ)血食品中占有重要地位;

  木耳自古以來(lái)是補(bǔ)血的佳品,這因?yàn)?00克木耳中含鐵高達(dá)185毫克;海帶、蘑菇、紫菜、棗子、芝麻也是補(bǔ)血的好食品;

  芝麻醬是極佳的兒童營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪。

  動(dòng)物性食品含有較豐富的鐵及維生素B12,鐵的吸收率也較高,可達(dá)15%~20%。

  如動(dòng)物的肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素 ,是預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克 ,且易被人吸收。

  從6 個(gè)月嬰兒開(kāi)始就可喂豬肝泥 ,雞、鴨肝也是不錯(cuò)的補(bǔ)血食品。

  各種瘦肉含有不同程度的鐵 ,其吸收率也高,可以做成小兒喜愛(ài)的各種菜肴。

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