1.6億人都會患的疾病 3種食物能解決

  新的健康數(shù)據(jù)表示中國的13億人口,其中有1.6億以上人患有高血脂癥。很多人患了高血壓、高血糖可能會比較恐懼,而高血脂癥往往會被忽視,其實高血脂的癥狀雖然不是很明顯,但是其危害還是非常大的。脂肪肝、高血壓、冠心病、動脈硬化等等,都會由高血脂引起。所以,高血脂癥不容忽視,而預(yù)防的好辦法就是從飲食上進行調(diào)節(jié)、調(diào)理。

  一、高血脂的定義

  高血脂癥并不是簡單的血液濃度高,而是由多種原因?qū)е碌难褐心懝檀?、甘油三脂、低密度脂蛋白過高、高密度脂蛋白過低的一種身體代謝異?,F(xiàn)象。

  一般高血脂癥因為原因不同,分為5類,而高膽固醇、高甘油三脂和混合型高血脂癥比較常見。

  高血脂癥和遺傳也有一定的關(guān)系,兒童也會患有高膽固醇,并不是所有瘦子都可以隨便吃,而且高血脂癥更偏愛更年期女性。

  雖然高血脂癥的危害大,涉及人群多,但是飲食調(diào)節(jié)是防治的關(guān)鍵因素。

  二、高血脂癥多吃洋蔥

  洋蔥一直受到三高人群的推崇,不僅僅可以減低三高,還可以抵抗自由基,促進新陳代謝,延緩衰老。但是洋蔥的食用方法也很重要,并不是所有的餐桌上的所有洋蔥都適合高血脂人群。

  1.洋蔥減低低密度脂蛋白

  洋蔥中含有的槲皮素具有氧化低密度脂蛋白的作用,從而起到降血脂的作用。另外,其具有降血壓和增加毛細血管抵抗的作家,增加毛細血管的韌性,從而具有治療冠心病和高血壓的作用。

  2.洋蔥能夠降低血液濃度

  高血脂的危害首選是血液濃度會升高,容易形成血栓。而洋蔥屬于唯一一種含有前列素A的蔬菜,其可以降低血小板的粘滯性起到降低血液濃度的作用。尤其是二烯丙基硫化物可以預(yù)防血管的硬化和減低血脂的作用。

  所以,洋蔥是治療現(xiàn)代人富貴病的良藥,但洋蔥的吃法也有講究。

  3.洋蔥的健康吃法

  首先,紅酒泡洋蔥是受到所有人體推崇的。紅酒可以清除體內(nèi)自由基,具有抑制血小板凝結(jié)和升高高密度脂蛋白的作用,可以保護心血管。

  其次,清炒洋蔥、涼拌洋蔥都是健康的吃法。

  注意:洋蔥炒豬肝、油炸洋蔥圈等多油的制作方法都是有害吃法,這些制作方法不僅僅破壞了洋蔥原有的保健作用,還增加了油脂的攝入量,所以并不可取。

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