營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是非常容易導(dǎo)致脂肪肝發(fā)生的，經(jīng)常食用大魚(yú)大肉和甜膩的食物，很少吃蔬菜水果的人，有很大的幾率會(huì)形成脂肪肝。
疾病
疾病是傷肝的了，尤其是高血脂癥狀和高血糖的癥狀。糖尿病患者體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸如果不能被很好的利用，就會(huì)在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪而堆積在肝臟處，長(zhǎng)此以往，就很容易轉(zhuǎn)變成為脂肪肝。
然而高血脂的患者血液當(dāng)中的膽固醇和三酰甘油含量是非常高的，超過(guò)了肝臟的處理限度，造成了脂肪在肝臟內(nèi)的堆積，引起了脂肪肝。
很多人會(huì)擔(dān)心自己的脂肪肝以后會(huì)不會(huì)轉(zhuǎn)變成肝硬化，其實(shí)，脂肪肝患者當(dāng)中只有非常少的幾率會(huì)發(fā)展成為肝硬化。
中度和重度的脂肪肝很可能會(huì)導(dǎo)致肝腫大和疼痛，引起肝臟的病理變化，會(huì)導(dǎo)致肝臟纖維增生。
但是，由于飲酒或者是藥物導(dǎo)致的脂肪肝，有發(fā)展成為肝硬化的危險(xiǎn)。
我們一定要做到健康生活，拒絕給肝臟造成困擾，始終保持健康的生活方式，達(dá)到合理的膳食，拒絕飲酒，合理運(yùn)動(dòng)和藥物輔助治療，愛(ài)護(hù)肝臟，我們就要拿出來(lái)實(shí)際的行動(dòng)。
首先我們要多吃一些保護(hù)肝臟的食物，比如白薯、玉米、海帶、蘋(píng)果、牛奶、洋蔥、冬瓜等食物可以讓肝臟有效的運(yùn)動(dòng)，去掉多余的脂肪。
也要避開(kāi)零食的誘惑，少吃餅干、薯片、巧克力等食物，這些零食的熱量都非常高，同時(shí)還要讓自己保持愉快的心情，戒煙戒酒。
我們的肝臟每天需要充足的睡眠，所以一定不要熬夜，不要給自己施加太大的壓力，也不要讓自己疲勞過(guò)度，一定要定期到醫(yī)院做體檢，經(jīng)常為我們的身體補(bǔ)水。
而且不要以為茶水能夠去油膩，所以在吃完油膩的食物以后就大口大口的喝茶，用來(lái)“給腸道刮油”，其實(shí)這樣做是非常不科學(xué)的。
結(jié)語(yǔ)：保護(hù)我們的肝臟，就是保護(hù)我們的身體健康，肝臟是我們身體內(nèi)的排毒器官，所以肝臟每天要進(jìn)行大量的工作給我們的身體進(jìn)行排毒，我們能做的就是盡量減少肝臟的工作量和減少對(duì)肝臟的傷害，手機(jī)與電腦前的小伙伴如果有上述嗜好，一定要及時(shí)改掉哦。
