4、戒吃酸性食物
如咖啡，煎炸食物，高脂食物。酸鹼不平衡，會影響身體機能，加重肝腎負擔。
5、多吃高鉀質(zhì)食物
如香蕉，西蘭花，西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶，白菜，芹菜，黃瓜，蘋果，番茄等疏果。
6、多吃固腎的食物
中醫(yī)學(xué)認為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可按六味地黃(熟地，山茱萸，山藥，澤瀉，丹皮，茯苓)配方煎水飲用，以收滋陰補腎功效。
7、亦適宜多吃行氣活血
舒筋活絡(luò)的食物。例如可用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。
8、蘋果醋加蜜糖
這是西方傳統(tǒng)的治療方法，經(jīng)多項臨床測試證明有效。蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質(zhì)(磷和鉀)及酵素。
蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，有助排除關(guān)節(jié)，血管及器官的毒素。經(jīng)常飲用，能調(diào)節(jié)血壓，通血管，降膽固醇，亦有助治療關(guān)節(jié)炎及痛風癥。
飯后可將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。
痛風病人自我保健
一、保持理想體重
痛風常并發(fā) 糖尿病 、 冠心病 、 高血壓 及 高脂血癥 ，一般認為痛風與其無直接的因果關(guān)系， 肥胖 則是它們的共同因素，降低體重常可使痛風、糖尿病、高血壓及高脂血癥都得到控制，但降低體重應(yīng)循序漸進，每月減一公斤，否則易導(dǎo)致痛風急性發(fā)作。
二、合理的飲食調(diào)理
能減少食物性的尿酸來源，并促進尿酸排出體外，可防止因飲食不當而誘發(fā)急性痛風。
1、碳水化合物可以促進尿酸排出每餐以饅頭、面條、玉米為主，以利尿酸排出。
2、蛋白質(zhì)可按理想體重0.8-1.0g/kg進食，以牛奶雞蛋為主肉禽煮湯后有50%的嘌呤可溶于湯內(nèi)，所以病人可以吃少量煮過的肉類，但不要吃嘌呤含量較高的雞湯、肉湯。
適當限制脂肪，因脂肪可減少尿酸排出，并發(fā)高脂血癥者要把脂肪攝入控制在總熱量的20%-25%以內(nèi)。
3、少吃火鍋。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。
4、一旦診斷為痛風病，茶、咖啡、肉、魚、海鮮都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。還要下決心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血壓病人患痛風可能性會增加10倍。痛風與糖尿病一樣是終身疾病。
結(jié)語：讀了上文我相信大家對尿酸偏高的原因已經(jīng)有了一定的了解了，所以日常生活中一定要多多的注意。對于尿酸偏高的一些飲食禁忌也有了一定的了解了，生活中要避免吃這些食物。希望大家都能擁有健康的身體!
