秋季處于一個陽消陰長的過渡階段,晝夜的溫差很大,氣候寒熱多變,很容易造成各種疾病的發(fā)生。再加上一場秋雨一場涼,氣溫快速下降,人們已經(jīng)充分領(lǐng)略到驟變的寒冷天氣的厲害性。這個多事之秋是腸胃容易鬧騰的時期,平時稍不注意便會惹來腹瀉等腸胃不適的癥狀。因此,做好秋季腸胃預(yù)防工作勢在必行!那么,怎樣才能保護(hù)腸胃健康呢?
一、秘方保護(hù)腸胃
1、揉揉肚子
腸胃一鬧騰便會產(chǎn)生各種令人煩惱的問題,我們平時閑著沒事的時候不妨來揉揉肚子,這對于預(yù)防以及治療腸胃病有很好的效果。雙手輕輕的有規(guī)律的對腹部進(jìn)行揉捏,遵循順時針,逆時針結(jié)合的方式進(jìn)行,同時手部用力不要過猛。這個方法可以促進(jìn)腹部的局部血液循環(huán),增加了血流量,從而起到促進(jìn)食物消化,吸收,以及排便的作用。
2、注意保暖
自古就有“春捂秋凍”的說法,秋天適時的凍一下,可以提高人體對于氣候變化的適應(yīng)能力以及抵御寒冷的能力,但是忌不能盲目的遵守“秋凍”這個原則。否則便會危害身體健康,引發(fā)胃腸道等疾病。
秋天的天氣就像孩子的臉,陰晴不定。秋季晝夜溫差較大,同時早晚的溫度很低,這個時候如果你再裸露胳膊,就很容易受涼,同時還會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。因此,及時的添減衣服,夜間睡覺時候要蓋好被子,以防止腹部著涼而引發(fā)腹瀉或腸胃疾病。
肚臍這個部位是我們每個人容易忽視的一個部位,但是肚臍對我們的身體健康起著很重要的作用。肚臍和其它的部位不同,它沒有脂肪和肌肉組織,敏感度很高,很容易受到外界的影響,是不能受寒的部位。稍不注意保暖,就會被寒風(fēng)侵襲。從而引發(fā)各種疾病。
平時我們一定要多多注意肚臍部位的保暖,少穿露肚臍的衣服,為我們的身體健康消滅屏障。同時秋季是各種疾病的高發(fā)季節(jié),一旦遇到疾病,不要拖治,以免耽誤佳治療時機(jī)。
3、良好的情緒
好心情是做好的良藥,因此我們需要有一個好的精神狀態(tài),保持愉悅的心情。有句老話說的好:“精神好,好彩自然來。”
一個良好的情緒對腸胃治療有很好的輔助作用,所以我們應(yīng)該保持一個愉快的心情以及穩(wěn)定的情緒,避免恐懼、緊張、焦慮等不良情緒的產(chǎn)生。