隨著年齡的增長，我們的身體的各個(gè)機(jī)能，從發(fā)育不全到逐漸成熟健全，慢慢地也會(huì)開始走下坡路，身體中需要的各種激素會(huì)分泌得越來越少，骨骼中需要的營養(yǎng)減少，軟骨的韌性比不過以往，患關(guān)節(jié)炎得幾率就會(huì)越來越大。
45到50歲之后的女性患關(guān)節(jié)炎的幾率要比同齡的男性高。因?yàn)榇蠖鄶?shù)45歲之后的女性機(jī)會(huì)慢慢的停止月經(jīng)，分泌的雌激素就會(huì)慢慢減少，而雌激素是影響著軟骨的分解和代謝的重要激素，所以這個(gè)年齡段的女性要多加注意自己的關(guān)節(jié)問題，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。
6、生活習(xí)慣
這里的生活習(xí)慣指很多方面。首先是女生，很多女生為了顯示自己纖細(xì)苗條的身材，常常在寒冷的天氣里只穿著單薄的衣物，寒風(fēng)侵襲著身體的各個(gè)部位，當(dāng)然也包括各個(gè)關(guān)節(jié)。
還有許多人在天氣炎熱的時(shí)候，忍受不了高溫，常常會(huì)洗冷水澡，或者直接把胳膊放在水龍頭下沖洗，或者沒有過度地從高溫中進(jìn)入到空調(diào)房，很容易讓關(guān)節(jié)受到刺激。
二、如何防治關(guān)節(jié)炎
雖然關(guān)節(jié)炎很普遍，但是它是可以根治的哦，我們也可以根據(jù)引發(fā)關(guān)節(jié)炎的原因來預(yù)防關(guān)節(jié)炎
1、控制體重
要嚴(yán)格控制我們的體重，體重超標(biāo)除了會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎也會(huì)導(dǎo)致身體的其他機(jī)能衰弱，為了我們身體的健康，體重超標(biāo)的人要適當(dāng)減肥，保持一個(gè)健康的狀態(tài)。
2、多運(yùn)動(dòng)
這里讓大家多運(yùn)動(dòng)，不代表就是要大家每天瘋狂地運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量也是有考量的。普通人適量運(yùn)動(dòng)，多做一些像游泳、慢跑一類的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體的機(jī)能，有效防止關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。不提倡過度運(yùn)動(dòng)，否者會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損的加重。
3、注意飲食
年齡逐漸到了一定的高度后，就要適當(dāng)補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。多吃一些豆制品、魚類以及水果蔬菜，給身體加鈣。
結(jié)語：人體有大大小小78個(gè)關(guān)節(jié)，作為我們身體重要的一部分，常常被我們忽視，等到發(fā)生了才知道自己錯(cuò)過了很多預(yù)防的機(jī)會(huì)。讀了上面的文章，大家都知道了怎么預(yù)防關(guān)節(jié)炎了么?只每天適量運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，及時(shí)補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，控制好我們的體重，相信就能遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎了!
